144キロから2年で約60キロ減の35歳男性に「まるで親子」「モデルのよう」と驚きの声（中国）

[92. 匿名]

>>3
白米の代わりに雑穀米を食べ、野菜中心で高タンパク質の食事に切り替えたことだという。さらに長距離を歩くなど無理にならない程度の運動をし、少しずつ効果が表れ始めた。それでも一時期は全く体重が減らず、妻に頼んでダイエット食を作ってもらい、休日にはハイキングに行ったり外で運動するように心掛けたそうだ。


効率よく痩せてるじゃん。
極端っていうのは過度な運動行ったり断食するような人のことを言うんじゃないの？