【太っているからこそダイエットの励みにしたい！】太ってる人を見たら思う事Part2【傷つきやすいデブは立ち入り禁止】

[316. 匿名]

べつにハードル高くてやる気なくしたり体を痛めるようなダイエットをしなくても
たとえば炭水化物ばかりならメニューに野菜や魚もくわえる、一食でお米1合食べるなら0.25合減らしてみる、
寝る2時間前に飲食しない、空腹で夜中起きてもラーメンやお菓子ではなく果物や低カロリーの物で我慢する、
スナック菓子は内容量少ない物にする、外で1階から2階への行き来なら階段をつかう、
三日坊主でもいいから気になったストレッチやダイエットアプリやYouTube動画とかやってみる
など少しずつ意識して日常に取り入れていけば良いと思うよ

[387. 匿名]

>>316
夜の果物はNGよ！