食べ歩きや爆食いした次の日どうしてる？

89コメント2023/09/21(木) 08:44

1. 匿名 2023/09/12(火) 15:19:21
わたしは爆喰いした次の日は1キロは確実に超えるのでサラダだけにしたりと調整します。
がるの皆さんの調整の仕方やこれ良いよ。ってのを知りたいです！
よろしくお願いします

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8. 匿名 2023/09/12(火) 15:21:18
>>1
何もたべたくならないから、絶食。

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10. 匿名 2023/09/12(火) 15:22:07
>>1
1㎏位すぐ取り戻せるしぃ～

1件の返信

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18. 匿名 2023/09/12(火) 15:22:50
>>1
塩分控えめにする。体重は３日以内に調整すればオッケーにしてる。

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25. 匿名 2023/09/12(火) 15:23:58
>>1
カロリー抑える。

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31. 匿名 2023/09/12(火) 15:24:48
>>1
サラダと納豆だけにしてます。

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32. 匿名 2023/09/12(火) 15:24:49
>>1
筋トレ毎日してる

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35. 匿名 2023/09/12(火) 15:25:40
>>1
サラダだけにしたりと主さんは
ちゃんとコントロールできてそう

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43. 匿名 2023/09/12(火) 15:36:10
>>1
お酒を飲むからか食べた翌日ではなく翌々日に2kgは増えるけど何もしない
いつも通りの食事をしてれば2〜3日で増えた分はマイナスになるから

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44. 匿名 2023/09/12(火) 15:36:47
>>1

昨日ちょうど深夜にイライラしてチキンラーメン食べちゃったので朝からコーヒーと無塩アーモンドしか食べてない。
夜も炭水化物控えるつもり。
これで戻る。

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45. 匿名 2023/09/12(火) 15:37:03
>>1

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68. 匿名 2023/09/12(火) 16:32:04
>>1
ほんと画像の通り
なにもしない

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81. 匿名 2023/09/12(火) 17:32:57
>>1
たくさん食べた翌日は特に調整しなくても体が自然とさっぱりしたものを求めるので、夏ならそうめんとかお蕎麦とか軽めのメニューになるよ

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82. 匿名 2023/09/12(火) 17:44:07
>>1
外でラーメンを食べる日はラーメン1食のみ
翌日は総カロリーが1,000kcal以下になるよう調整してる

ラーメンは年に６回くらいしか食べないので
肉増し、卵追加、大盛り、スープ全部飲み
など毎回楽しんでいる

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85. 匿名 2023/09/12(火) 20:50:44
>>1
爆食いした時は苦しすぎて、嫌な気持ちなのに。次の日めっちゃ腹減ってるのなんで？また爆食いよ。

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88. 匿名 2023/09/15(金) 09:26:19
>>1
バランスよく腹８分で普通に食事する　

ただ食欲がないことが多いのでそこまで食べられなくても欠食せず最低限たべるようにしてます

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