24時間以内に便秘解消する方法

[84. 匿名]

自然な力で出したいなら以下のうちお好きなものを
（組み合わせても効果抜群！）
●野菜ジュース＆大根おろし
●バナナ＆ヨーグルト＆人参のスムージー
●オールブラン＆バナナ＆ヨーグルト
●フォームローラーで20分お腹周りをほぐす
●最大出力のウォシュレットで入り口をほぐす

どう頑張っても出ないようであれば下剤かな。
個人的に効果抜群の下剤はモリモリスリムの粒状のやつ。