24時間以内に便秘解消する方法

[81. 匿名]

日頃腸が詰まらないために食物繊維を摂るのは効果的だけど、すでに詰まった状態に食物繊維は余計に詰まる
必要なのは便に水分を含ませること
マグネシウムのサプリを飲んでみて下さい