中途覚醒【睡眠障害】克服した方

[44. 匿名]

私も少し前まで中途覚醒でつらかったのですが、
今は12時に寝て起きたら朝7時という感じですっきりです。
それまで適度な運動（ストレッチなど）をしていたのですが、
劇的に変わったのはバランスポールの上にまっすぐ寝てユラユラするようになってから。
身体が開いてリラックスするからかな。不思議です。
私だけかもしれませんが、ググってみるといろいろ書いてありましたよ。