中途覚醒【睡眠障害】克服した方

[41. 匿名]

昼寝をガッツリしちゃうと
夜眠りにくくなるので

昼食は炭水化物抜きか
おにぎり1個とか

眠くならない程度に
敢えて軽めに食べるようにしてます。