【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part19

[1. 匿名]

GW前ですが、いかがお過ごしですか？
また皆さんと一緒に一ヶ月間頑張りたいと思います！

主は今日はドラッグストアへ行けました！

出典：t3.ftcdn.net

[2. 匿名]

髪を洗えた

[3. 匿名]

新婚なのに浮気されました。

[4. 匿名]

希望を捨てない方がいいよ
いつか社会復帰できる時がくるから

[5. 匿名]

美容院行けた

[6. 匿名]

今日も何も出来なかった…
人生無駄にしてるよね…

[7. 匿名]

プウルにいけた

[8. 匿名]

自動販売機まで歩いて水が買えた

[9. 匿名]

スーパーに行って1週間分の食料を買ってきた
あと洗濯機まわした
私頑張った

[10. 匿名]

>>6
生きていて偉い
ご飯食べてたらもっと凄い

[11. 匿名]

断捨離

[12. 匿名]

洗濯して取り込んだ、カラッと乾いてて少し嬉しかった

[13. 匿名]

プラスチックゴミを出して洗濯物を畳みました

[14. 匿名]

作ろうとしてる工作の試作が作れた
うつ5年目に入ろうとしてるけど少しずつ戻ってきてる

[15. 匿名]

>>9
そりゃ頑張ったわスゴイね

[16. 匿名]

スーパー行って鮭弁、ポテサラ、ミートソース、アイス買ってイートインで食べた

銭湯に行った

[17. 匿名]

みんな💮👏🏻

[18. 匿名]

産後うつで治療中です。
今日は息子を支援センターに連れて行くことができました！2時間も遊んだ！毎日この気力が湧いてくれたらいいのになぁ。

[19. 匿名]

トイレ掃除

[20. 匿名]

春物の洋服洗濯した
床コロコロした

[21. 匿名]

>>1
主さん！
私もです。2週間ぶりの外出。
24時間営業のドラッグストアに朝4時に行きました。
外出できるおまじないに、50枚入のマスクを買いましたよ！ピンクのやつ。

[22. 匿名]

>>1
フィットボクシングやれた

[23. 匿名]

風邪でダウンしてるけど頑張って生きてる！

みんなお疲れ様。

[24. 匿名]

いやなことはいやだと
言うことがてきた。

[25. 匿名]

ハローワークに行って紹介状を出してもらった。
受付番号もらって座って待ってるとき心臓バクバクして胸が痛かった。

[26. 匿名]

ガル子とレスバした……負けた😭ガル男でも発達でもないのに〜

[27. 匿名]

少し遠くのスーパーまで行けた。

[28. 匿名]

鬱でも酒は飲めるぞ

[29. 匿名]

火曜日に美容院へ行く予約を入れているので今から緊張しています
店員さんとうまく会話できるように頑張ります

[30. 匿名]

>>6
ゆっくり、のんびりで良いんじゃないの？

「無駄」って今は思ってるのかも知れないけど、あの時の自分には必要な時間だったって日が来ると思うよ。

[31. 匿名]

>>1

面接行って今日、ゴールデンウィークから来てくれと採用の連絡来ました。
バイトですが引きこもりからの卒業です。
自信ないけど。

[32. 匿名]

掃除が出来た。今までは掃除も大変だった。

[33. 匿名]

久しぶりにお買い物に行けた。

[34. 匿名]

>>10
私は月曜日から食べてないから駄目駄目だよ
明日は絶対何でもいいから食べる

[35. 匿名]

ウォーキングを30分だけしてきたー引きこもりで歩かないから疲れた

[36. 匿名]

ウーバーしないでパスタを茹でてレトルトソースで食べられた。

[37. 匿名]

白髪がだいぶ増えてきてたので、今染めている途中です。
美容院にはなかなか行けないけど。

[38. 匿名]

久しぶりに涙を流さなかった

[39. 匿名]

>>3
鬱になった原因を聞いてるんじゃ無いのよ

[40. 匿名]

>>34
コーラとかなら飲めそう？

[41. 匿名]

>>6
ガルちゃん書き込めたじゃん！(*•̀ᴗ•́*)👍

[42. 匿名]

一人で歯磨けたよ！って？子供ですか？40過ぎたおばさんでしょ…。

[43. 匿名]

子供の参観日に行けました

[44. 匿名]

大学のレポート提出した！

[45. 匿名]

掃除して、料理して、後片付けして、買い物に出掛けました。

[46. 匿名]

トイレでうんちできた！

[47. 匿名]

お風呂やシャワー何日に一回入ってますか？
私は5日に1回しか入れない
もっと入りたいのに

[48. 匿名]

心療内科に行けた

[49. 匿名]

買い物に行けた
当分行かなくて引きこもれるのが幸せ(笑)

[50. 匿名]

セルフネグレクトです。
洗濯できました。

[51. 匿名]

誰でもいい、誉めてほしい。認めてほしい。頑張ってるよ、でも周りは 頑張って当たり前でしょ？ていう空気。
甘えなのは承知してます。ごめんなさい。ごめんなさい。

[52. 匿名]

>>6
そんな事ないよ！
自分の気持ちを1番大切にして、自分のペースで良いと思うよー

[53. 匿名]

人と笑顔で会話出来た！

[54. 匿名]

>>40
炭酸は今まで飲んだ事ないんだよね
豆乳なら飲めるかもしれないけど明日にするよ

[55. 匿名]

>>40
なぜコーラw
>>35も水分は絶対とれてるよ
じゃなきゃ月曜からなんて明日は食べないととか言ってる余力もなくなるくらいしぬレベルだし

[56. 匿名]

歯医者さんに行ってきた！

[57. 匿名]

何事もなく無事に過ごせて感謝

[58. 匿名]

>>10
私は食べて吐いてしまう
摂食障害って一番最悪ですよね、無駄にしてごめんなさい

[59. 匿名]

>>39
聞いてよ🥺

[60. 匿名]

みなさん、パワーを貯金中だから
いいですよね
私は合わない職場でパワーを
浪費しててもうダメかも
限界がわかればいいのに

[61. 匿名]

ずっと買わなきゃと思ってた手芸用品を通販できたこと

[62. 匿名]

消化器に持病の診察に行けた。
症状ちゃんと伝えられた。

[63. 匿名]

>>55
横だけど、カロリー簡単に取れるからって意味じゃないのかな？

[64. 匿名]

>>1
ちょっと安定してたから
GW前に図書館に行きたくて、頑張っていってきた
帰宅後疲れ切っているけど、やり遂げた感ある

[65. 匿名]

>>1
良かったね！よく頑張りましたね🍀

[66. 匿名]

>>31
すごいじゃん！

[67. 匿名]

>>18
出産してちゃんと育児出来てるだけで十分！
私からしたら出産自体すごい
ゆっくり無理しないで下さいね😌

[68. 匿名]

>>10
ここにいる人はご飯まともに食べれない人が多いの？
私もご飯食べる気力はないけど少しでも元気つけるために仕方なく食べてる
本当はご飯食べるために労力使いたくないから横になってたいけど

[69. 匿名]

>>55
うん、お水は飲んでるから大丈夫
お水飲めなくなるレベルだと一晩入院するかんじ

[70. 匿名]

家のことは少しずつ、免許更新、病院、買い物、美容院、色々行かないと行けないのに一つもできてない

[71. 匿名]

学級PTAに行けました(^^)

[72. 匿名]

やったやったやったできた～！
やっとやっとととできた～！
えい！えい！えい！えい！
できたできたできたできた、はい！はい！はい！

[73. 匿名]

>>59
ヨコ、聞くから書いて

[74. 匿名]

外を歩けた

[75. 匿名]

晩ごはん作った
明日は病院だから風呂入らなきゃ

[76. 匿名]

お風呂に入れたよ
お願いだれか褒めて

[77. 匿名]

掃除機かけて
お風呂入りました

[78. 匿名]

>>2
私が鬱がひどいときは髪の毛洗うのが一番難しかったから、素晴らしい！
さっぱりしてよかったですね！

[79. 匿名]

>>2
お風呂入れるの本当に凄いよ！

[80. 匿名]

草むしり1時間頑張りました

[81. 匿名]

>>66

ありがとうございます
足に病気あるし怖いですが3年ぶりの社会復帰頑張りたいです
ドキドキしてます

[82. 匿名]

>>70
その中だったら免許更新だけ頑張ればヨシ！
今更新すればあとあとめんどくさくないよ

[83. 匿名]

>>1
5年引きこもりだったけど、今月から専門学校通ってます。今週から学校で一週間やりきった。

[84. 匿名]

>>61
手芸出来るの凄いね！

[85. 匿名]

>>6
私もうつと更年期のダブルパンチですが、長く患ってます
少しですが、この経験を経て辛い人ね気持ちがわかる様になったから、経験値は上がったよ
あなたもね

[86. 匿名]

仕事を休んだ！
頑張れば行けないこともないけどもうやだ疲れた…と思って思い切って休んだよ
今日と土日でたっぷり休養することにした

[87. 匿名]

>>21
かわいい！春だからね

[88. 匿名]

薬しっかり飲んで、やっと娘の半袖服買いに行けた
もう可愛いものは売り切れちゃってた
当たり前だけど

[89. 匿名]

>>76
えらい！
ついでに私も入ってきたからほめて

[90. 匿名]

>>31
応援してる！はたらきやすい職場だといいですね。

[91. 匿名]

>>1
掃除が出来たよ。
ホームセンターでトイレマットも買ってきた。

[92. 匿名]

ご飯食べた。母と笑いながら電話で話した！

[93. 匿名]

>>76
すごいよ！よくがんばったじゃん！

[94. 匿名]

洗濯、荷物集荷、料理、家族の看病、音楽をきいた
ゆかも埃なくなった

[95. 匿名]

夫にお弁当作れた

[96. 匿名]

LINEの返信をしたけど次ができない

[97. 匿名]

>>25
すごい！
私も頑張ろう☺️

[98. 匿名]

>>6
大丈夫👌
動けないと、日々、自分を不甲斐なく思ったり、時間を浪費してる、せっかく人生なのに…みたいに感じがちだよね、私も、そうです。でも、何かできたって、人生なんてそれ自体そんなに大したものでも素晴らしい日々でもないよ。地味な毎日の延長、俯瞰図です。落ち込むこと、ないないないよー

[99. 匿名]

>>73
横
寛大だな

[100. 匿名]

>>29
お客さんなんだし、貴方は頑張らなくていいのよ。でも楽しく会話できるといいですね
最近寝不足で〜と伝えておいて、気まずくなったりしたら目を瞑って寝たフリするのはどうでしょう

[101. 匿名]

>>5
それハードル高いよ
今日お仕事お休みですか？とかお仕事何関係？とか

[102. 匿名]

>>51
あなたは頑張ってるよ、今日もたくさん考えたり悩んだりして大変だったね、穏やかに過ごせますように☺️

[103. 匿名]

>>51
YouTubeでひたすら褒めてくれる動画見てるよ

[104. 匿名]

>>42　
わかってそうだけど念の為…その子ども
みたいな事ができなくなる病だから…
42もかかると思い知るよ…

[105. 匿名]

トピ嬉しいです！うつ病の影響で頭がフリーズして働かないのですが簡単なメモの整理ができました！最近は付箋にメモを残すようになりました。皆さんは頭が働きますか？

[106. 匿名]

水曜日に久々に近所のスーパー、Seria、ローカルのしまむらみたいなとこに行きました。
調子が良い時に行くコースです。
帰宅した日の夕方頃から下痢、次の日38℃の高熱と頭痛、嘔吐…症状を見たらインフルの可能性があったので今日熱は下がったしなんとか病院に行ったらただの風邪でした。どうやらこの数日同じような症状の人が受診して来てるみたいで、近所で流行ってる菌をもらったみたいです。

調子が良いからやっと行こうと行った矢先にそうなる事がとても多いです。私の免疫力が無いのが悪いんですが…

やっとの思いで踏み出した一歩を踏み潰されるみたいな感じです。私は何をするにも地獄しかないんだなと思いました。

長文で自分語りをしてしまいごめんなさい。
これを読んでもし不快な気持ちになってしまった方が居たらごめんなさい。ただ悲しくて、誰かに聞いてほしいと思ってしまいました

[107. 匿名]

>>85
横ですが私もダブルパンチ民です。
そう考えればいいんですね。
あなたみたいな優しい人になりたい。
毎日辛くて、早く楽になってしまいたいとばかり考えていました。

[108. 匿名]

息して、ここに書き込んだ。

[109. 匿名]

読書できた

[110. 匿名]

子供のお迎え行けた！

[111. 匿名]

>>89
頑張りました！🌸

[112. 匿名]

矯正の歯医者行けた

[113. 匿名]

>>80
なかなかできることではない！

[114. 匿名]

>>94
それはもう私から見たら立派すぎて眩しい。

[115. 匿名]

今日部屋の掃除はできたんだけど
まじで風呂に入れない（シャワーも）

ずっと入れてない…

[116. 匿名]

>>105
働かないよ。
重症の時は、夫にノート1ページにでかでかと次の日1日する事を書いてもらってた。マジックで大きく。
子供のお迎えの時間とか、それでないと分からない！ってなってました。

[117. 匿名]

>>99
袖すり合うも他生の縁みたいなね

[118. 匿名]

試し稼働させたクーラーから落ちてきた謎の黒いホコリみたいなのを1週間以上放置してたけど掃除した

[119. 匿名]

>>118
偉いよ🙌

[120. 匿名]

>>55
海外だと、体調悪い時にファンタ飲むとか聞いた事あるから
限定的ではあるけど糖分のある飲み物飲むの良いんじゃない？

[121. 匿名]

何故猫のブラッシング出来た
嬉しそうだた

[122. 匿名]

お風呂と歯磨きのハードル高すぎるから日替わりの入浴剤と液体歯磨きは絶対　

[123. 匿名]

>>5
美容院ハードル高くない？
引きこもり時代は自分で切ってたｗ
美容師さんと何話していいか分かんないし、初めてのお店怖かった

[124. 匿名]

>>105
私もです。
鬱は最近わかったので、これが鬱の症状って今知りました。
最近頭が働かないな、若年性認知症かなと思ってた。
私もメモとってみる。ありがとうございます。

[125. 匿名]

>>100
会話のネタがなくて店員さんを困らせないかとあたりさわりのない天気の話をしたりで申し訳ない気持ちで毎回終わるのですが、100さんの仰る通り困ったら寝たふりをしようかと思います
アドバイスをありがとうございました。

[126. 匿名]

>>35
体動かすとよく眠れそう。ゆっくり休んでね

[127. 匿名]

みんなお疲れさま！わたしも頑張らないとな

[128. 匿名]

>>107
無駄では無いよ！一緒にぼちぼち生きぬきましょう🦦

[129. 匿名]

>>115
待ってるから入っておいでよ

[130. 匿名]

>>1
何買いましたか?
私も蛍光灯が切れてて買いに行きたいのですがサイズが分からないのと(外して確認するのにプレッシャーがある)ちゃんと探せるか不安でなかなか買えません。
買い慣れた日用品なら大丈夫なのですが。

[131. 匿名]

>>115
過ごす空間を綺麗に出来たなら上出来だよ！

[132. 匿名]

牛乳寒天作った

[133. 匿名]

とうとう良くなって来たかもしれない
と言うのも血液検査をしたらめでたく糖尿病になってたw
数値的には軽めではあるからとりあえず投薬は無し
そしたら糖尿病の怖さが勝ち出して、色々とやる気が出てきてウォーキングとかやり始めた
体重が落ちていくのも嬉しいと言う気持ちになってる

[134. 匿名]

トイレ掃除

いつも略式で洗剤かけて終わってるんだけど、溜まった埃まで拭き掃除までできたの久しぶり
やるまでのハードル高いけど、終わると気分がいい

[135. 匿名]

>>101
>>123
ホットペッパーの備考欄みたいなとこに
楽しく過ごしたいか静かに過ごしたいがあるからそこにチェック入れると最低限の会話しかされないから楽だよ
たまに確認してなくてめっちゃ喋りかけてくる人もいるけどw

[136. 匿名]

>>4
ありがとう、励みになります

[137. 匿名]

トイレ掃除が出来ました。
風呂釜掃除も、いつか出来たらと思います。

[138. 匿名]

大分抜けてきた
ここ最近は毎日３０分位英語の勉強ができてる
でも落ちた時は怖くて体がフリーズして動けなくなる
それが怖い、あの感覚が怖くて仕方がない

[139. 匿名]

最近毎日の入浴達成してたんだけど、今日足湯だけでもいいかな…
明日予定ないし生理しんどくて

[140. 匿名]

自転車に乗って新緑の並木道を散歩した🚲

[141. 匿名]

友達から連絡くるのどう？

[142. 匿名]

>>114
優しいお言葉をありがとうございます
久々にこんなに出来たので書き込みたくなり、、、
114さんは、私にこんな優しいお言葉をかけてくださって、すごいです
明日は互いにもっと良い日になりますように

[143. 匿名]

>>9
大仕事2つも出来たなんてすごい！
私は特に買い物苦手で帰ると疲れきって、なかなか冷蔵庫にしまえない😭

[144. 匿名]

嫌だけど訪問看護師さんと話した。洗濯した。夜だけ歯磨き出来た。
よく頑張ってるわ、私。

[145. 匿名]

>>5
おぉー！！！美容院はすごい。わたし何年も行けてないや、、行きたいなぁ

[146. 匿名]

>>115
恥ずかしいけど、私は1ヶ月位無理な事良くある
以前はお風呂好きだったのに、何だろうね
今日はいけるっ！て日にはいけるけれど…

[147. 匿名]

お風呂浸かるだけでもいいんだよ
毎日入ってるなら特に
私はアトピーだから身体はゴシゴシ洗えないから浸かるだけ浸かって下だけ洗って湯船の中で歯磨き済ませて出るだけで満点💯

[148. 匿名]

>>130
横だけど型番確認することに集中して、買うのはAmazonとかヨドバシ頼んじゃうのは？
特殊なものでなければ間違えることもないんじゃないかな

[149. 匿名]

>>1
断捨離した！靴とか気に入らないの捨ててスッキリ

[150. 匿名]

>>105
元気になっても複雑な事は脳が拒否する。すぐバッテリー切れる古い家電と一緒。だから無理せず人の半分くらいでいい

[151. 匿名]

>>141
今は無理

[152. 匿名]

社会復帰出来る気がしない

[153. 匿名]

鬱病の薬を飲んでます。
私も今日はドラッグストアに行きました。

[154. 匿名]

>>148
それよいですね!
心理的負担が減る。
蛍光灯交換なんてなかなかやらない事なんでプレッシャーがすごいです
明日証明カバー頑張って外して型番確認してみます。
ありがとう。

[155. 匿名]

>>1
みなさん苦手な事は何ですか？
私は食料買い出しと病院です。この2つがとても憂鬱でキツイです。どちらも大切なのでストレスなくできる方法探してます

[156. 匿名]

>>105
ひどい時は頭が働かないですよね。
私はパワハラで鬱病になったのですが、鬱のせいで頭が働かずミスをして、余計に怒られての悪循環でした。
今は退職したので少しずつ頭がクリアになってきました。

[157. 匿名]

>>155
美容院
人から話しかけられるのが本当に嫌です。

[158. 匿名]

人は増えすぎたんだよ、このままじゃ破綻するから種の生存本能として私たちみたいなのがいる
役割分担として残る人去る人がいて、そこに優劣なんてないのよ
だから誰にも申し訳なく思う必要なんてない、どんな生き方もその役割を全うしてるだけ
みんな最後は同じなんだから気楽にいこう

[159. 匿名]

>>146
「入らないと」って考えると駄目みたいだね。
泥水被ったら嫌でもシャワー浴びるだろうし、軽く考えたら良いんじゃないかな？

[160. 匿名]

>>1
今日は黄砂と低気圧で最悪じゃない？具合悪すぎて何も出来なかった。

[161. 匿名]

>>155
歯医者さん
いい大人なのに苦手というか怖いです

[162. 匿名]

出典：burlesque-tokyo.com

[163. 匿名]

>>6
今、子育ても終わった主婦だけど、高校やめてかなり、引き込もって毎日、テレビ観て、寝る生活してたよ！💦
バイト週三日から始めていろいろバイトして出逢いが有りました。

[164. 匿名]

歯医に行けました
歯ボロボロで治療受けながら歯に謝ってます
歯科は早めに行く事おすすめする

[165. 匿名]

バイト行きました

[166. 匿名]

ごはん食べた
あとはずっと横になってる

[167. 匿名]

>>5
すごい、、三年行ってないわ

[168. 匿名]

>>145
やっぱりお風呂入れない事が多いのでショートだとすごく楽ですね
短時間で洗えるから切ってしばらくは頑張ってお風呂入れる事が多いです👍

[169. 匿名]

>>162
これ右側どなたですか？
なんだか泣きそうになる

[170. 匿名]

>>9
1週間分の献立も考えて買い物したってことだよね
すごいよ

[171. 匿名]

>>151
おけ

[172. 匿名]

>>6

生きてる！
素晴らしい！！！！

[173. 匿名]

>>35
30分も凄い！！！！
少し歩いただけでも疲れるのに無茶苦茶頑張ったやん。
私も頑張ろう。励みになった。ありがとう。

[174. 匿名]

>>126
ありがとう♪またがんばれそう

[175. 匿名]

>>173
ありがとうね(*´∇｀)次回は10分長めにがんばる

[176. 匿名]

>>155さん

私の場合は、お風呂とゴミ出し。
ゴミ出さないと汚部屋になるから、朝苦手ですが、何とか出しています。
お風呂も週1回入れればいいほうです。

[177. 匿名]

時間を無駄にしてきたような絶望感を
どう前向きに考えていったらいいんだろう

[178. 匿名]

玉ねぎ麹を仕込みました
家からは出ていないけどね

[179. 匿名]

週1しか空いてないスコーン屋に行けた

[180. 匿名]

仕事行ってガスの開栓の立ち合いした

[181. 匿名]

>>132
お風呂上がりに食べたい！

[182. 匿名]

>>6
無駄になんてしてないよ！！
出来ることを少しずつで大丈夫！
食べる、寝る、少しだけ体を動かしてみる...これだけで充分だよ。あせらずゆっくりね。

[183. 匿名]

>>46
腸の健康は精神の健康にも通じるらしいから大事よ。

[184. 匿名]

>>29
美容室はリラックスする場所だから気張り過ぎなくて大丈夫だよ！会話がツラいなら雑誌読んだりスマホ見たりしてれば大丈夫！

[185. 匿名]

>>38
涙はなかなか自分でコントロールできることじゃないから、確実に前進してる証拠だね‎^^

[186. 匿名]

>>155
私も買い出し苦手。
ネットスーパー使いこなせるように頑張ろうとしてるとこだよ。

[187. 匿名]

>>51
あなたは頑張ってるよ！大人だって褒められたいもん分かる！あなたはエラい！

[188. 匿名]

>>70
出来そうなことから少しずつしていけばオッケー！焦らずゆっくりね

[189. 匿名]

衣替えした
というかまだ終わってないけど大物だけはできた

[190. 匿名]

天気が良かったので久しぶりにカーテンを洗濯することが出来ました！

[191. 匿名]

うつ歴20年になります
今日お風呂頑張りました
洗濯もして干しました

こないだ、ある有名な人のインスタライブで、（その人お風呂嫌いであまり入らない）
（私はお風呂に入れなくなって悩んでる）
「病気でお風呂に入れないので、励みになってます」
とコメントしたら、
そのコメントを読み上げた瞬間、「暗っ！！」と言われ、びっくりしました

その人の本性がわかった気がしました

私だったらそんなこと決して言わないのに…

長々と失礼しました

[192. 匿名]

このトピ助かります、立ててくれてありがとう
うつ退職後バイトや家業の手伝いを数年、就活しなきゃとずっと焦って怖くて出来なくて
今日は証明写真を撮ってきました
応募がまだ怖くて押せていない……

[193. 匿名]

>>152
発達か境界知能じゃない？診断もらって年金もらうか障害枠で働くしか無いよ
人生は辛辣に続く

[194. 匿名]

バイトを増やした
GW明けに初出勤
今から緊張で吐きそう

[195. 匿名]

>>191
やっぱり健常者からしたら異様なんだよ
健常者には言わないほうが良いかも

[196. 匿名]

買い物に行きました！
買ったものは床で散らかってますが…笑

[197. 匿名]

今日は少し体調が悪かったけど
ミルクティー飲んだりして
自分の機嫌を取りながら
最後まで仕事を乗り切った

今後の自信にも繋がった

[198. 匿名]

髪は洗えなかったけどブラッシングはできました
あとお粥が作って食べられたのが嬉しいです

[199. 匿名]

>>47
末期のヤバかった時は1週間に1回(ホントは10日とかでも行けそうだったけどそれだと買い物とか外に出られないヤバイ風貌になりそうで)
頭ベタベタで痒いし気持ち悪いのに入れないあの地獄の日々は辛かった…
今は2日に1回。鬱前の毎日入ってたあの日々はもう戻って来ないんだろうなって時々悲しくなる…

[200. 匿名]

>>106
こんばんは、体調大丈夫ですか？私も昨日腹痛が起きて大変でした
そういう日が少し頻繁にあって私も落ち込みます泣

106さんは調子がいいと思う時無理してしまって体が疲れるのではないですか？
これからは調子がいいと思うときは体調に注意して下さいね
元気出して下さい🍎

[201. 匿名]

パートの面接に行って受かったけど躁転してたらしく、明日は仕事に行きたくないです。

[202. 匿名]

>>1
偉い！！100点！

[203. 匿名]

>>196
いいなぁ✨何買ったの？

[204. 匿名]

>>2
更に美人度が増したね！
よく頑張った！

[205. 匿名]

>>5
健常時ですらダルい美容院に⁈
よく頑張った！

[206. 匿名]

>>76
すごいよ！ほんとよく頑張った！

[207. 匿名]

>>3
トピたてて

[208. 匿名]

>>191
病気でお風呂に入れないのを暗いというのヤバイ人じゃない？
難病かもしれないのに
病気で元気なわけないじゃん

[209. 匿名]

暖冬で自律神経が例年以上におかしかったためか、今年は特に体調戻らない。まだまだ身体が痛み、もうひと月も風邪気味で辛いです。

一つでもこなしている皆様、動ける範囲で動いててすばらしい。

[210. 匿名]

>>155
風呂と朝起きて活動すること
特に夏の暑い時期、日の出てる間活動してると鬱が悪化する
夏季鬱傾向強めだと思う

[211. 匿名]

洗濯して、干した！

[212. 匿名]

>>209
わかります。私も今年は体調の悪さをグズグズ引きずってます💦

[213. 匿名]

もう、50代になるいとこ家🏠️から出ない‼️
これからどうなるんだろうか。

[214. 匿名]

たくさん眠れた

最近持病の悪化で、ぐっすり眠れなかったので…

[215. 匿名]

やっと精神病院に行けました
薬無かったのでほっとしてます

[216. 匿名]

受診日でした
あまりひどいとキャンセルしちゃうけど、今日は行くことができました
診察後の薬局がめちゃ混んでて、順番待ちがきつかった

[217. 匿名]

病院の予約出来た
公園で猫ちゃんに会えた
新しいカフェでお茶した

[218. 匿名]

お風呂に頑張って入れた

[219. 匿名]

>>177
生きるってのは最後にどう思って逝けるかが最終定理で、パリピにはパリピの矜持があるしニートにはニートの矜持がある、それでいいし飾る必要なんてそもそもないよ
他人にどう思われてもあなたが心地いい生き方をしていいし、その生き方に無駄なんてない

[220. 匿名]

皆、頑張ってて偉い !

わたしも明日 ( 今日 ) からまた頑張る !

( ◍´•ω•)۶ ” ﾖ ｼ ﾖ ｼ

[221. 匿名]

>>203
すごく安いディスカウントショップで食べ物たくさんです！要冷蔵ではない缶詰とか袋麺とかペットボトルとかが散らばってます〜💦

[222. 匿名]

皮膚科に行けました
謎の肌荒れが続いてたけど薬もらえたので一安心、ゴールデンウィーク入る前にもう一回見せに行く予定です、帰りに本屋も寄ってニンゲンの飼い方という漫画を買って読んだら面白かったです

[223. 匿名]

週2、短時間のパートだけして生きてきたけど、寝てる時間が長すぎて早くも脚が萎えてきたから、今週から週4にしてみた。
できた。行けた。
脚めっちゃジンジンして冷却シート貼ってるけど、達成感すごい。

[224. 匿名]

>>23お疲れ様です

[225. 匿名]

>>24👍 ̖́-

[226. 匿名]

>>193
医者なん？

[227. 匿名]

大掃除してお風呂入った
夕方力尽きて寝ちゃったら夜眠れなくなりました

[228. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます！

今日は洗濯して病院行って買物して、子どものお迎え行った。頑張った、わたし。

[229. 匿名]

もう何週間も溜まってしまっていたけど
やっと洗濯ができた
でもやっぱり干すのがしんどい
乾燥機欲しい…

[230. 匿名]

今週はB型事業所に行けた。
職員が女性メインなのと
ハラスメントをする人がいないから安心です。

[231. 匿名]

>>192
写真撮れたなんて大きな一歩だよ！
応募するのは焦らずに、自分に合いそうな仕事を見極めてね。まずは写真を撮れたことだけで充分すごいよ

[232. 匿名]

>>177
充電期間

何にもしない時期があったけど、それはそれで絶対に必要な無駄な時間だった。無駄なことが全てダメな訳じゃないと思う。自分的には膨大な時間でも他人からしたら一瞬だし大丈夫だよ。私は自分にそういう言い聞かせてる

[233. 匿名]

>>130
外して確認するのにプレッシャーがある

それ単に面倒臭いだけでしょw

[234. 匿名]

>>83
私も最近勉強はじめました
まだ体を起こすのしんどいけど、そんな時は布団のなかで通信講座の動画みてます
勉強する環境は違いますが、お互いに充実した時間を過ごせるといいですね

[235. 匿名]

物をたくさん捨てられた。
掃除は長い間できてないけど空間はすっきり

[236. 匿名]

>>18
オムツ交換や寝かしつけとか、夜間の頻回授乳とかは出来てるの？普通の人だって出産後は疲れすぎてメンタル不調になるのに、すごい…

[237. 匿名]

>>105
お金の計算が出来なくなった
本が読めない
凄いショックだった…脳の病気なんだって痛感したよ

[238. 匿名]

>>28
鬱だからこそ酒に逃げるんでしょ？

[239. 匿名]

昨日子供の授業参観、懇談会、役員会議があり、帰宅後はメンタルつらすぎてボロボロ泣いてました。でもご飯作って食器洗った。

今日は家族にコーンフレーク食べさせて洗濯だけして横になってる。そして昨日の学校での自分のただ振る舞いが不安になり発狂しそう…

[240. 匿名]

>>231
優しい…ありがとう
焦りと不安で苦しいけど出来る時に頑張ります
肯定してもらえて凄く嬉しい、本当にありがとう

[241. 匿名]

>>221
そうなんですね！お疲れ様です♪
返信ありがとうございます✨

[242. 匿名]

>>105
重度の鬱期は本も読めないし認知力落ちて車も縁石に擦っていた
症状が軽くなるにつれて段々脳が動くようになって能力戻ってきましたよ

忘れ物防止と自己肯定感の刷り込みのためにスマホのメモにTodoリストを毎日書いて出来たことに💮つけていました
鬱期のコツは例えば洗濯ひとつにしても、・洗う・ほす・たたむ・しまうのように作業を細かく明示することです
出来たことの数だけ達成感があり、意外と自分やってるじゃんとモチベーションになりました
途中で止まってる作業があっても、ここまでやった自分えらい！元気な時にまたやろうと認めるのもポイントです

今寛解期で細かく書くとセルフプレッシャーに感じる時期になり、忘れちゃいけないことだけ簡単に残すようになりました
達成したら項目削除して新しいことを書いています

体調やメンタルに応じてやれることは変わるのでその時合ったことをやるのをオススメ致します！

[243. 匿名]

子供と自分のリネン類洗ったよ

[244. 匿名]

（割と）ちゃんとしたご飯作って食べた
昨日は芋グラタン
今日はオムライス

生理終わったら少し気力が湧いてきた

本当は衣替えしたい

[245. 匿名]

庭の草取りできた。これからの時期くさだらけになるけど調子いい時しか出来ない

[246. 匿名]

>>31おめでとうございます🎉✨🥲本当に良かったですね！私は病気でブランクありのアラフォーですが、あなたが何歳でも１歩踏み出した勇気が実を結んだことに感動しました。

[247. 匿名]

>>201
受かったのすごいよ
自分はこれからパート探ししないといけないから様々な事がハードル高くて憂鬱

[248. 匿名]

一週間ぶりに買い物に行ったよ
食料確保スッキリした

[249. 匿名]

ここの皆に拍手だな

[250. 匿名]

>>85
私もです。
ずーっとトンネルの中にいるみたいで⤵️　
いつになったら明けるのかなぁ　
このままBABAちゃんになっちゃう💧　
長年がんばってきたのだからもうのんびりしようかなぁ　
開きなおりも必要だね　

[251. 匿名]

>>4
今ってさ、Web応募、Web面接で
１人で働く仕事沢山あるから、あんまり落ち込まないでね
私も５年ぶり？パート始めて色々あるけど頑張ってるよー

[252. 匿名]

>>105
ドツボ期にはまったら全然です。
もっぱら寝てます。
テレビも雑誌も見れない。
うつうつクヨクヨしてて頭が疲れてしまって。

少し落ち着いてくると、ようやくやっと少しずつ。
でも集中力が落ちました(年齢的にも)　

最近ACTという認知行動療法に近い心理療法を知ったので、興味があります。
詳しくご存知のかたおられますでしょうか。

[253. 匿名]

>>217
ネコ飼いたい！

[254. 匿名]

>>4
いつか・・・・・🙄😏😣😖

[255. 匿名]

>>83
😃👍️

[256. 匿名]

>>1
応募する都営住宅の周辺を見るために電車に乗ってます
何年も症状が酷くて応募まで行きつかなかったから今度こそやり遂げたいです

[257. 匿名]

やろうと思ってたことの8割くらいはできないんだけど、昨日はお風呂場の排水溝掃除をしました。

[258. 匿名]

>>70　
あんなに出かけ好きだったのに引きこもってます　
料理、片付け、入浴、、も　
電話で話すことも、人に会うことも、おしゃれも　　
必要書類に書くことも億劫になってきた　

[259. 匿名]

時短しようと思います　

[260. 匿名]

何日か暑いけどカラッとしてたのでちょっと気分が違いました　　
南の国に住んだら少し良くなるのかな…

[261. 匿名]

>>186
生協の宅配がおすすめ。
手帳を持っているなら手数料がタダになるらしいよ。

[262. 匿名]

>>31
おめでとう！1歩前に進むけど無理なくね！応援してるよ！

[263. 匿名]

やっとIH周りとシンク掃除、洗濯2回、食洗機回せた。
家事ってやること多いよね
まだまだある。。。

[264. 匿名]

>>65
そう！頑張れじゃなく頑張ったねの言葉で救われるんだよね！

[265. 匿名]

鬱で休職中自分では元気になった気がして復職の診断書をもらいに心療内科に行ったらまだ復職できるほど回復していないと言われてしまいすごくショックです。

[266. 匿名]

>>55
バカにした言い方やめなよ

[267. 匿名]

昨日は時短勤務、今日は洗濯と買い出し。

[268. 匿名]

みんな頑張ってるよ。
私も、パワハラにあってメンタルやられて退職後、3年引きこもってました。
意を決して派遣から正社員になって、今でも拾ってもらったその会社で12年働いてるよ。
大丈夫だよ、自分のタイミングでいこう。

[269. 匿名]

>>18
大変ですよね。
私は授乳をやめたら産後鬱がおさまりました。
ホルモンバランスが授乳中はかなり変わるみたいで、終わってみればなんであんなに落ち込んでいたのか不思議に思う程でした。
もう卒乳後でしたら見当違いですが、まだでしたら早めに卒乳してみるのもありかと思います。

[270. 匿名]

>>259
↑
訂正　家事の時短です

[271. 匿名]

>>251
励まされます

うつで体調かなり良くなったと思い、パソコンの資格も取得して事務のパートを始めましたが初日の研修で動悸と震えが止まらず、ご飯も食べられず一睡もできず、1日で辞めることになりました。周りの方本当にいい人達で環境もよかったのに自分の問題で迷惑かけてすごく落ち込みました。

社会復帰したいです。次は在宅ワーク出来る仕事探そうと思います。

[272. 匿名]

>>162
そうは言っても実際は本当にただ生きてる「だけ」の人を許さないよね？
さっさと〇ね邪魔って言うじゃないか

[273. 匿名]

ずっと引きこもりだからラジオ体操した

[274. 匿名]

>>29
最近はタブレットで雑誌読めたりするし気楽にね〜私は男性美容師さんが苦手だったけど、ほとんどタブレット見るようになって平気になりました
キレイになって帰って来てね！

[275. 匿名]

>>47
精神科入院中で週２日入浴しています。
本当は週に３回入りたいなと感じています。
マンションに一人暮らし中のひどい時は真夏でも１週間に１回でした。
生理用ナプキンも１週間つけっぱなしでした。
少しずつですが回復しています。
みんなも回復しますように。

[276. 匿名]

>>29
某美容院では事前にアンケートがあって美容師と話したくないという選択肢があった

[277. 匿名]

お風呂掃除して水入れて沸くの待ってたらしんどくなってきた。せっかく沸かしたのに入れないかも…

[278. 匿名]

トイレの床掃除した

家族が立ちションしなければこんな汚れないのに

[279. 匿名]

場所遠めのオフ会に行くかかなり迷ったけど、回復期にあまり無理するとよくないと思ってやめた
今日の晩はスーパーの買い出しだけには出ようといまベッドの中から思っている

[280. 匿名]

抗うつ薬の功罪、精神科治療薬の真実、それぞれ検索して下さい、精神医学死を生み出す産業YouTubeとGoogleで検索して下さい、日本人の二十人に一人が精神科の投薬治療を受けている異常な状況です、精神医療ビジネスの闇で検索して下さい

[281. 匿名]

>>51
頑張ってるよーーーーーー‼︎‼︎
あなたはえらい‼︎
本当に頑張ってる‼︎

[282. 匿名]

>>58
接触障害っていう病気だから仕方ないよ。
それが症状なんだもん。
自分を責めないで。
いつか美味しくご飯食べられるようになろう！

[283. 匿名]

>>76
お風呂なんてしんどいのに‼︎
すごい‼︎
よく頑張ったね‼︎

[284. 匿名]

冷蔵庫のお肉そろそろ傷んじゃうかなと思って、野菜と炒めて食べた。栄養あるもの食べたからか少しホッとした。
最近あんまりお腹いっぱい食べられないから。

[285. 匿名]

>>106
鬱だと自責が強くなるよね。
外に出れたから、流行り病をもらったんだよ。
鬱だからじゃないよ。
それに病院の人が言うくらい、同じ症状の人が多いなら、それだけ菌も強いんだよ！

[286. 匿名]

養ってくれる旦那、親も居ない私は鬱になれないな。

[287. 匿名]

洗濯と料理ができた
就活はやらなきゃいけないけど出来てない
サイトチェックどころかメールも返せないけど、明日は出来たらいいな

[288. 匿名]

一週間ぶりに外出た。食料買いに行っただけだけどもう暖かかったなー

[289. 匿名]

初めてステッパーを連続10分間できました!
体力なくて、今までできても5分でした(　；∀；)

[290. 匿名]

>>286
旦那が必ずしも養ってくれるとは限らないのよ〜〜〜
そして無理してパートに出て鬱転する私…（泣）

[291. 匿名]

全部は畳まなかったけど、日が出てるうちに洗濯物取り込んだよ。
室内に掛けきれない分だけ畳んだ。あとは使う分だけ外して着る

[292. 匿名]

心機一転引っ越そうと思って不動産のサイト見て問い合わせメールした
即内見行ける日確認されてうろたえた

[293. 匿名]

お風呂に入れた！

[294. 匿名]

部屋や家の中の気になるところをお掃除できました！

[295. 匿名]

部屋、グチャグチャだけど、何とか仕事している。しかも、私の仕事はメンター。
本当は自分が壊れそうなのに。

[296. 匿名]

鬱でずっと寝込み気味で背中や肩、首があまりにも痛いので整体に行って来ました。
施術してもらって痛みは少し楽になったのですが、鬱からの眩暈が酷いことを伝えると「お客様の雰囲気で鬱とかあるのかなぁと思ってました」って言われて…人からみてわかるのかとショックを受けました…

[297. 匿名]

病院に何とか行けた。鬱悪化してるから薬増やされたけど…。今は必要な事だと受け入れる。

[298. 匿名]

>>1
このトピが久々来るとホッとする。
このトピ大好きです。

[299. 匿名]

>>297
行き帰り大変だったでしょう、よく頑張ったね。
私も行ける時と行けないときあって行く時は帰宅まで緊張で必死w

[300. 匿名]

>>217
全部羨ましくい〜。特にカフェ🍰

[301. 匿名]

>>293
おおおおおおおお！

[302. 匿名]

>>120
アメリカ人の叔母ちゃんがそう！具合悪い時はお茶じゃ無くてコーラか7up 飲んでごらん！胃のあたりが楽になるよ。とよく言われました。

[303. 匿名]

>>59
トピチだな。

[304. 匿名]

リビング掃除機掛けた

[305. 匿名]

>>209
ああでも今日はコメかけたじゃん。良い文章ですわな。今日は私もグタグタ咳も出るし、でもあなたのコメに返事できたw

[306. 匿名]

>>5
すごい👍
私は絶対無理。後ろに立たれるだけで怖い😱
一生行く気なし。でもセルフカットすごく上手くなったよ。

[307. 匿名]

>>2
いい匂いがして髪洗えた時って嬉しいよね。

[308. 匿名]

>>56
すげーーーーーーーーーー！

[309. 匿名]

>>76
ヨ！風呂上がりすっぴん美人さん💕

[310. 匿名]

299さん
ありがとう(T ^ T)
帰って来るまで緊張だよね。
家着くとグッタリだし…。

[311. 匿名]

>>201
とりあえず支度だけして服着て寝て起きて嫌だったら行かないでいいよと神様が言っているということにしましょう。

[312. 匿名]

>>310
お疲れさん！

[313. 匿名]

>>312
ありがとー！

[314. 匿名]

>>29
私はちょっと仕事で〜と言ってワイヤレスイヤホンを必要時以外は付けさせてもらってます。でも実は無音ですw

[315. 匿名]

>>86
素晴らしい決断力だ！

[316. 匿名]

>>286
私は誰もいないよ。でも鬱になる権利は今遂行中、

[317. 匿名]

引きこもりだけど、今日でやっと町内会の班長の仕事が終わったよ。

普段人と話さないから人と話すとハイになってしまうw

[318. 匿名]

アラフォーの無職引きこもり2年目。貯金尽きそうだけど今日は夕飯のお弁当買いに行った。

[319. 匿名]

今日は死蔵品をゴミ袋に入れました 45Lゴミ袋7こ分になりました！
今はお風呂が面倒で気が沈んでます😂入ると気分良いのはわかっているのにな～

[320. 匿名]

無職です
昨日ハローワークに行ってきました
職員さんは優しい方だけど、無職も長いけど友達いるのか？というような感じのことを言われちょっとダメージをくらってしまいました
実際友達とは疎遠になりつつあり、悩みのひとつだったので悪気はないことでも刺さってしまいました…
1日経った今でもなんだか気分が落ち込んでます

[321. 匿名]

>>4
早く社会復帰したい。いつになるんだろ。
どんどん自信がなくなっていくよ。

[322. 匿名]

>>320
それは職員が心配して言っているのでは？
私も無職期間長くて辛い。周りと比べてしまって友達とも疎遠になってきているよ。

[323. 匿名]

>>282
ありがとうございます😭

[324. 匿名]

鼻がムズムズするくらいの汚部屋に掃除機かけた
ホコリが積もってる小物類も少しずつ片付けてる

[325. 匿名]

>>322
よこ
近況話したくなくて友達に連絡取れなくなるよね
悩みを話せるお友達がいれば心の支えになるけどって方向で心配されたんだろうか。

[326. 匿名]

リフォームすることが決まったので大量のＤＶＤを段ボールに詰めた

[327. 匿名]

飼い犬をお風呂に入れました
抜け毛が凄い
これから掃除します

[328. 匿名]

>>315
ありがとう！頑張って出勤してたら泣きながら電車乗ってたと思う笑

[329. 匿名]

>>317
まさに町内会の仕事(会費の集金)やらなきゃいけないけどお風呂入ってないから外に出られない
お風呂って気持ち良くてサッパリするのに、入るまでが億劫すぎる…

[330. 匿名]

新一年生の母です。先週の参観日頑張りました
まだ先だけど6月末の子供の参観日の事を考えてたら憂鬱すぎて、寝込んでる。
途中から行って、終わる前に抜けてもいいかな？

とりあえずお買い物行かないとだから頑張りたいのに、めまいと耳鳴りしてきた…
前向きな書き込みじゃなくてごめんなさい

[331. 匿名]

>>328
危機管理能力が発揮されたんだね！

[332. 匿名]

>>327
飼い犬
今日はお風呂に入れました♪

[333. 匿名]

>>319
凄い！でもなんとかシャワーだけでも浴びられるといいね。
お風呂とかサウナとかプールとかって行ってから後悔することは全くないのになぜハードル高いんだろうね。よし！えい！のスイッチみたいのが壊れてる感じw

[334. 匿名]

>>332
よかったね。さっぱりしたね。
ママに感謝だ。すぐ汚しちゃだめだよw

[335. 匿名]

花の苗を植えられました♪

[336. 匿名]

自炊した〜
久々にお味噌汁つくって美味しかった

[337. 匿名]

軋みがひどいベッドフレームを買い替えたくて、月末に新しいのが来るから今使ってるのを分解した
組み立ては有料サービス頼んだ

[338. 匿名]

子どもがお休みだったので1日相手した。すごく疲れた。
自分頑張ったと思うんだけど、それ以上にやって当たり前だ、もっとやれただろうと思って自分を責めてしまう。
つらい。

[339. 匿名]

家族分のダウンジャケットやダウンコートをうちで手洗いして室内干ししました
もう少し冬物洗いたいけど干す場所がないから
少しずつ
数日して乾いたらまた違うの洗う干すの繰り返し

[340. 匿名]

気力を振り絞ってスーパー行けた。シャワーも浴びた。

[341. 匿名]

>>333
昨日入れなくて朝風呂にしました！
入りたいって時ならすぐ行けるのに入らなきゃだとスイッチ入らないですね💦気持ちの問題なんですかね？

[342. 匿名]

産婦人科医の定期検診に来てます。

コロナになったり、胃腸炎になったりで予約を2回キャンセルしてたので、今回は何としてでも行かなくてはと思い、重い体を引きずって来ました。早く帰って横になりたい。

[343. 匿名]

再就職について考えすぎて気持ち悪くて不安とかぐちゃぐちゃで
何か知らないけど適当に応募ボタン押してしまった
書類選考通らないと思って過ごそう……

[344. 匿名]

>>59
顔文字からして釣り乙w

[345. 匿名]

これから訪問看護師さん来る。
精神科訪問看護って区分されてるけど、週3回も入ってもらわなくてもいい。
主治医に1回言ってみたけど、一人になっちゃうから、ダメって言われた。
ただ話聞いて、血圧や体温測って帰るだけで、夜間対応型じゃないから、夜辛くてもアテにならないし。
たった30分の訪問なのに、すごく疲れるし信頼関係出来てないからイライラして、帰った後心底ホッとしてしまいた。
同じように訪問看護受けてて、事業所からいいようにされてしまって、悩んでる人いますか？

[346. 匿名]

>>345
こられるのがストレスだと辛いですね。相性ありますよね、信頼できない人にいくら来てもらっても余計に辛くなると思います。
私はかなり悪い時期、訪問看護希望したのに主治医は必要ないって認めてくれなかったです。区役所に相談できると思うので主治医でなく役所の精神福祉課あたりに相談してみたらどうでしょう。

[347. 匿名]

少しだけ庭木の手入れができました！

[348. 匿名]

>>346さん
訪問看護師さん来てもらいたいって、医師に相談してもダメだったんですね。辛いのに更に辛かったと思います。
私の場合は、訪問看護を受ける代わりに、アパートも紹介してもらって入居中なんです。要は住宅支援もしてる会社で、訪問看護辞めるならアパートを出て　また自分で新しく探さないといけないんです。
なので、今日から無理ない程度に就活始めました。　
地方都市なので、いくらでも安いアパートあって、保証会社が間に入る物件もあるので、訪問の日は諦めて、前向いて就活取り組んで行こうと思います。

[349. 匿名]

今日はベランダをキレイにした！
積もったほこりを掃いてサッシに掃除機かけた 外れてた網戸もきちんと取り付けた
荷物の整理整頓して不要品をゴミ袋に入れた 超がんばりました✨

[350. 匿名]

>>348
前向きで励まされます！色んな事情がありますよね。
私はよくなったと思って仕事して緊張で行けなくなった経験があり迷惑かけたくなくてまた踏み出せずにいます。私も自分に合う仕事はあるはずと諦めずにやっていこうと思います！ありがとう

[351. 匿名]

>>350さん

こちらこそありがとうございます。
元々、家に誰かを入れるのが嫌いなタイプです。
どことなく上から目線の言葉や態度が出る、訪問看護師さんとは相性が悪いのだと思います。

主治医からはフルタイムの仕事はまだダメだけど、短時間の仕事なら良いと言われているので、アルバイト面接から応募してみることにしました。
無理をすると、仕事に行けなくなって辞めることになるので、そこは上手にブレーキをかけてあげたいです。

お話し出来て良かったです。
私のコメントにマイナス1が付くようになっていて、悔しかったですから。
そのマイナスはトピズレを指摘するものか、看護師さん、訪問看護師さんがマイナスしていると私は睨んでいます。
でも、どうでもいいやって思いました。
夜に気分悪くなっていたたまれなくなったり、憂うつで仕方ない時に、夜間対応型の訪問看護師さんが来てくれると良いのですが、それも1回諦めることにしました笑
今夜もゆったり過ごして休むようにしますね。ありがとうございました。

[352. 匿名]

お風呂に入れた
自炊出来た
少しだけストレッチした

次は汚部屋の掃除をしたい！

[353. 匿名]

洗濯機の洗浄をやっとやった
ヘルパーさんと一緒に片付けなどをした
お風呂も入った

[354. 匿名]

7時半から17時までアルバイト
もう無理限界いつでも辞めたいし逃げ出したい

[355. 匿名]

やっとゴミ出しできましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
ちょっと嫌なことあったけど(・д・)ﾁｯ
ご褒美に、ミルクコーヒーとオレオクッキークリームを
朝食で食べました(๑´ڡ`๑)

[356. 匿名]

初クリニック受診緊張します
これから行ってきます

[357. 匿名]

29の美容院へ行くのが緊張していますと書いた者で
す

皆さんのアドバイスのおかげで緊張せずに終わる事ができました、本当にありがとうございました
ついでにペットボトルが道端に落ちていたので捨てました、夏が来る前に髪を切れて良かったです。

[358. 匿名]

庭の草むしりができました！
疲れたあ・・・

[359. 匿名]

銀行の用事済ませてスタバ寄ってきた
店内だとゆっくりできないからテイクアウト
たまに飲むフラペチーノうまい

[360. 匿名]

プラごみを出せた。
髪をセルフカットできた。一年4ヶ月ぶり。
お風呂入れた🚿

[361. 匿名]

昨日今日とかなり辛くて、今めちゃくちゃキツイので犬撫でてこようと思います
だめだ本当に、、

[362. 匿名]

なんとか風呂クリア
本当は早めに入って上がってからやりたいことあったけど
もうほんと風呂でギリ

[363. 匿名]

所用で新大阪まで行けた
久しぶりのJRに久しぶりの人混みに久しぶりの都会w
活気と沢山の店々、外国人観光客も沢山
いつも田舎にいるから不安だったけど何とか行けた
疲れました

[364. 匿名]

最近ですがラインのオープンチャットを作ったので、良かったら入ってください

このトピのようなかんじにしたいなと思いましたが、メイントークルームは雑談の雰囲気です

そのためサブトークルームに、このトピのように話せる部屋も作りましたので、そちらもご利用いただけたらと思います
よろしくお願いします

オープンチャット「…だけど、今日これができた！」

https://line.me/ti/g2/Pkx9nWzailjfNKVt0SsGX8Mt8RvBmk7_5Reg8g?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

[365. 匿名]

家族に言いたい事一つ言えた
本当に小さな事だけど、思わず口から出た
ずっと言いたかったらよく言った自分！

[366. 匿名]

ゴミ出して、子どもの朝支度させて保育園送って、自分の病院いけた

[367. 匿名]

支払い済ませました！雨降ってるのに出掛けて自分えらい！

[368. 匿名]

だるかったけど、家の中の気になるところをお掃除できました

[369. 匿名]

ペットのケージ掃除して春夏仕様にした

[370. 匿名]

横長のURL貼り付けないでほしい。
画面が小さく偏ってしまう。
利用者の迷惑を理解せず、自分勝手な
満足はマナー無いな。

[371. 匿名]

オプチャはもう何度も関連トピでも書き込み見たので貼らないで欲しい
挨拶した程度で強制退会させられたし何がしたいのか分かんない

[372. 匿名]

犬の散歩した
洗濯物干した

[373. 匿名]

結婚できひんままタヒね独身共　

[374. 匿名]

洗濯機の漂白そうじができた事、ふぅ～

[375. 匿名]

久しぶりに歯医者さんに行けた事、欠けたままだったから自分なりにがんばった。慣れた先生なので安心かな

[376. 匿名]

スーパーへ買い出しに行けました
これでしばらくは暮らせます

[377. 匿名]

法事の打ち合わせ行ってきた。
私しか行ける人がいなくて、行かざるを得なかった💦

帰ってきて発熱中…

[378. 匿名]

美容室に行けました。
さっぱりしたよ〜＼(^o^)／

[379. 匿名]

朝起きてから、横にならずにいられてる。
過食衝動はコーヒー飲むことでなんとか先延ばしにしてる。

[380. 匿名]

散歩してきました。

[381. 匿名]

腰痛で整形外科行って冷湿布処方された
今日は特に頑張ったので早寝する

[382. 匿名]

持病の検査。
しんどかった！

[383. 匿名]

今日久々に単発のお仕事行きました 明日も友達に誘われて別件のお仕事行くことにしました
行く気ないな～と思いつつ流れにのった自分えらい😭

ドキドキするけど明日も頑張るぞ🔥

[384. 匿名]

洗濯2回とちょっと片付け出来た
今日は満月が綺麗だよ

[385. 匿名]

宗教の婆さんを大声で怒鳴って追い返したわ

[386. 匿名]

家族に言いたい事言えた
今まで我慢して病気になっちゃったから、これからは少しずつ言えるように練習していこう

[387. 匿名]

早起きして、ゴミ出しできました(>_<)
このあと、スーパー行きます。
緊張します

[388. 匿名]

隣県で遠いけど犬カフェ予約した
無事行けるといいな

やるべきことを先に…って思ってたけど、楽しめることを優先して気力回復❤️‍🩹した方がいいのかな
罪悪感がどうしても消えないけど

[389. 匿名]

今日は少し元気だったので、クローゼットの書類コーナーを整理した。メンタルが安定してる時しかできない。

[390. 匿名]

辛くてメソメソしてたんだけどオムライス作って食べたよ🍳🍅🍚
味しなかったけど、食べたからいいや

[391. 匿名]

掃除できて気持ちもスッキリだったけど、子供が給食着を持って帰ってきた…これ洗うのプレッシャーなんだよね😢

[392. 匿名]

洗濯、リビングの拭き掃除終わりました
今月調子悪くて家事ができなかったから
少しほっとした

[393. 匿名]

家の周りを掃き掃除してきました
スッキリしました

[394. 匿名]

>>384
晴れた日の夜の空気ってなんか良いよね☺️

[395. 匿名]

車の掃除機かけしました！800円くらい拾ってラッキー♪

[396. 匿名]

買い出しは週一でまとめてしてます、今して来ました。
買う物メモしてても、１時間半以上かかったけど...。
メンタルしんどいと、買い物時間かかるよね...(わかってくれる人、いるかな？😂)
20分で終わらすなんて夢のまた夢。
でももう終わったことだし、気持ち切り替えよう。
と、いうか買い物頑張れたし良しとしよう🌅

[397. 匿名]

歯医者に行った
虫歯もなくて次回はクリーニングしてもらう

[398. 匿名]

ラツーダやめたら一気に外出が怖くなった。今日はなんとか近くのセブンにいけた。

[399. 匿名]

部屋を掃除しました！

[400. 匿名]

>>398 私も双極性っぽいんだけど(まだ未受診で無知なんだが)
双極性で気分が分刻みでジェットコースター並に変化するんだが、それが処方薬飲むと落ち着くの？

[401. 匿名]

>>4
50歳目前でも社会復帰出来るかな…。

[402. 匿名]

>>400
横だけどもし双極症で気分が分刻みでジェットコースター並に変化するんだったら、双極症の中でもラピッドサイクラーで重症なんじゃないかと思う。

[403. 匿名]

明日短時間労働行ってきます
細々と仕事はしてはいたんだけど人と働くことが久しぶりで怖い
今週心が弱ってるから耐えられるかな…頑張ってきます

[404. 匿名]

引きこもってずっと、からにとじ込もって
死にたいや

[405. 匿名]

洗濯したよ
これから病院いくよ

[406. 匿名]

403です 短時間労働行ってきました
簡単な仕事で黙々とできたものの、最近ずっと前職を続けられなかった後悔があったため何でこうなっちゃったかな、と色々と考えてしまいました
考えたところで過去には戻れないですが悲しいです
また来月応募してあるので頑張ります

[407. 匿名]

ゆっくり本が読めました

[408. 匿名]

うつになって休職後、退職して2年
リワークやデイケア行ったけど合わない部分があって行かなくなってしまった
仕事辞めたくなかった
もう○にたい
つらい

[409. 匿名]

プラ・マイ機能が全く付かなくなっててビックリ

荒らしても無いのに何でイキナリ付かなくなるんだろ…

[410. 匿名]

トイレと台所の掃除をしたし１人で外食してきた。ゴールデンウィークで人が多くて、明るい雰囲気に落ち込みそうになりながらの気分転換。

[411. 匿名]

>>408
気持ちわかります
私もやっと色んなことが出来るようになって評価もされて…ってところで仕事内容と環境が酷い所に異動になって終わりました
本当に今になっても悔しくて泣けてくる
本当は辞めたくなかったな

[412. 匿名]

シャワーした。サッパリした。

[413. 匿名]

頭痛外来のセカンドピニオン予約した
ちゃんと話聞いてくれる所だといいな

[414. 匿名]

>>402
双極性ってそんなに気分かわる？
気分障がいか双極性かただの気分屋かわかんない

テンションが異常に上がるときがあって自分でもひく

[415. 匿名]

>>414
双極症で躁の時って自覚ないらしいから違うのかな？

[416. 匿名]

久しぶりに外出しました。
私は最初乗り気じゃなかったけど、旦那が連れ出してくれました。
桜はもうすでに終わっていたけど、木々は緑に生い茂っていて、
ツツジやバラとか、景色に彩りがあって、とても素敵でした。

ずっと引きこもりがちで、外に出るのも億劫でしたが、
自分の周りにこんな華やかなところもあるんだ、と思いもよらぬ発見がありましたし、
たまの外出もいいかもしれない、と素直に思うようになりました。
「また一緒に行こうね」て旦那も言ってくれたので、
連れ出してくれる日を密かに楽しみにしたいと思います。

[417. 匿名]

花粉も黄砂も落ち着いたからGWは掃除してます

今日は洗濯に二階の部屋全部拭き掃除
頑張りました
もう少ししたらシャワーして
夕ご飯はレトルトで我慢してもらう

[418. 匿名]

トイレと洗面所、玄関の掃除と、父親が放置してた花の植え替え、全部やった！
放ったらかしの上に片付けてもらって感謝の一言もない父には腹立ったけど、目に見えて綺麗になった場所見るとやっぱり気分いいや。運気上がるといいな。

[419. 匿名]

しまむらで洋服を見たり、花の苗を見たりして
今日はカラフルでワクワクできました

[420. 匿名]

人生で初めてコンビニのコーヒー買えた！w
YouTubeで買い方を予習してから行きました
結構簡単だったぜ！

[421. 匿名]

恥ずかしながら部屋の掃除を１ヶ月ぶりにして、洗濯物をたたみました

[422. 匿名]

ゆっくり本が読めました！

[423. 匿名]

今日は外出出来なかったけれど、
ゆっくりゴロゴロ出来たのと洗い物、ちょこっと掃除と晩御飯の支度が出来ました。隣人に怯えながら生活してます。。皆さんお疲れ様です。

[424. 匿名]

最近黄砂や気温差激しくて蕁麻疹や熱中症
出た…服薬して軽い運動して眠れるだけ寝て
養生して過ごしている…休んで休みまくるよ

[425. 匿名]

シャワー入ってから、美容室行けました😭😭

[426. 匿名]

ビーフシチュー作りました。

[427. 匿名]

今日も本が読めました！

[428. 匿名]

今日も静かにゆっくり本が読めました
GWは読書で過ごそうと思ってます

[429. 匿名]

家業が農業なのですが、大きくなった苗を植え替えしてきました
暑くて疲れた… 疲れるとネガティブになるのであとはゆっくり過ごします
明日は午前中単発バイト、ちょっと不安だけど頑張ります 知り合いが来ませんように

[430. 匿名]

洗濯
ダウンジャケットを手洗い
食器の漂白
今日のミッション終わり

[431. 匿名]

お風呂入って散歩した

[432. 匿名]

皆さん、色々出来てますね。すごい！
お風呂とか身だしなみ、片付けができると回復傾向らしいです

[433. 匿名]

また単発の短時間労働行ってきました
前職で辞めざるを得ない状況で辞めたので働きながら色々考えちゃって惨めな気持ちに…
プライド捨てたつもりで心にこびり付いてたみたいです
今後のことよく考えようと思いました
とりあえず今日は頑張ったぞヨシということにします

[434. 匿名]

>>416
旦那さん優しい！

[435. 匿名]

庭の花の苗の世話をしました

[436. 匿名]

溜まりに溜まっていたお菓子やティッシュの箱を潰して
ビニール疎い取り除いてまとめれた…
あとは回収ボックスに持っていくだけ。

まだ半分くらい残ってる。
以前はぱぱっと片付けれてて部屋は常に
スッキリしてたのに。
本当に情けない…

[437. 匿名]

ここ数日間、気候も良くて人がいなくて
体調も良かったので鉢植えの植え替えと庭木の手入れした。
やっぱり草木の香りって気持ちいい。

[438. 匿名]

帽子被ってごまかしてだけど
段々と蒸れて暑くなってきたから
半年ぶりに白髪染めしたよ
節約する為に勿論うちでだけどね

[439. 匿名]

ちょっと良いお肉を買って食べたら美味しかった。美味しい食事ってやっぱり良い

[440. 匿名]

引きこもり脱出中
ボランティアからの縁で個人店で働く練習をさせてもらってる
出勤は週5日2時間
決まった時間に出勤、一定時間他人と過ごすることに慣れるようにと
以前、週3日4時間のパートをやったけど、私の能力では週3日（一日おき）ではなかなか仕事が覚えらず、試用期間の3ヶ月経っても覚えきれなかった
毎日コツコツやらないと身につかないタイプだから
今は少しずつだけどしっかり覚えられてる

[441. 匿名]

犯罪でも何でもそうだけど、
原因あるから隙があるから
被害にあうって言うけど、
そういう人は逆に被害にあったら
自分の原因を認めないじゃん
そこが許せない

[442. 匿名]

>>441
トピ間違えました。ごめんなさい

[443. 匿名]

階段を掃除した
おトイレ掃除できた

[444. 匿名]

>>401
出来る。出来るよ！
出来るかな？って言ってるなら、出来る。

[445. 匿名]

花の苗をたくさん買えました！
GW中に植えようと思います

[446. 匿名]

お風呂入れる人本当にすごい

[447. 匿名]

お風呂に入れた！

[448. 匿名]

このトピに勇気をもらってシャワー浴びることができたよ
ありがとう

[449. 匿名]

たま結びが出来ないぐらい裁縫が苦手ですがパジャマが少し破れたので縫いました。

[450. 匿名]

天気が良いので部屋の掃除をしました

[451. 匿名]

ＧＷは天気がいいので小分け大掃除してます
最終日の今日
最後の仕上げに掃除機かけてる時、幼少時のつらいトラウマが突然よみがえり軽いパニック発作が何度も波のようにきて、しんどくて泣きそうになった

休みながらなんとか掃除機かけも済み大掃除無事終わりました
昨日は一日ゆっくり休めたのにな
疲れたのかいまも胃がモヤモヤしてる

[452. 匿名]

子どもを動物園に連れて行った
疲れたけどお風呂にも入った

[453. 匿名]

鉢の植え替え、全部終わった
少し休んだら網戸掃除してきます

[454. 匿名]

花の苗を植えられました
庭が華やかになってうれしいです

[455. 匿名]

ＧＷは蕁麻疹に熱中症、カンジダ膣炎と病み
うつも出たものの今までよりはうつ自体は軽く
済んでいるのが良いところです

[456. 匿名]

テーブルとイスを拭いた
シーツを買ってきた

GWそれしか出来てないけど、私的にとても頑張りました

[457. 匿名]

昨日は体力があって長距離お散歩できました。

[458. 匿名]

通院日だったので電車で遠出してクリニックへ行けました

[459. 匿名]

鬱とパニ持ち
雨でひんやりする
先月コロナで行かれなかった歯医者にいけた
定期検査＆歯石取り
帰りにドラスト、スーパーで買い物もしてきた

[460. 匿名]

今日は空き缶と溜まりに溜まっていた食品トレーと
溜まりに溜まっていた空き箱を捨てに行けました!
まだ少し残ってますが、気分的にだいぶスッキリしました♪
荷物が徐々に増えてきていることに、なんとなく息苦しさを
感じます。
所持品を少なくして、身軽でいたいなと思ってます。

[461. 匿名]

普通になりたい

[462. 匿名]

久々に、このトピにきました。

ここに集まる皆さん、
みんな日々コツコツ少しづつでも 今やれることやって、がんばってて、偉いと思う。

以前、私も、ここで何度かコメントしてて、
皆さんから優しい言葉をもらえたり、元気もらって、とても感謝してました。
ありがとうございます。

私は、鬱で 寝たきりだった時期もあるけど、
最近、少しづつ働いて、
そして、沢山 お散歩して歩いてます！

今、新緑が綺麗で、風も気持ちいい季節だし、
お散歩、オススメです！心と体が軽くなるかも。(^_^)

そして、小さなことでも、自分で自分を褒めてあげよう。

ゆっくりコツコツがんばりましょうね。

私は、時々この動画みて和んでます。(^_^)↓

なんでもほめてくれるガチャピン - YouTube

きょうも、がんばったねぇ落ち込んじゃった時はこの動画をみてね。　今日落ち込んじゃった君へhttps://youtu.be/_4ZGFBp9Of4明日、会社に行きたくない君へ。https://youtu.be/lnVgzPJiObs学校に行きたくない君へ。https://youtu.be/1--xoaD1gnwだい...">

[463. 匿名]

キモウザい動画貼るな！マジ、イラつくわ

[464. 匿名]

ずっと放置していた空き箱を潰してまとめることが
できました!
まだラップの箱が残っていますが、ぼちぼち
潰していけたらなと思ってます。

[465. 匿名]

夕方から雨降るみたい
今朝洗濯して外干ししたらほぼ乾いた
もう少ししたら取り込んで畳む

[466. 匿名]

ホームセンターいって
花の苗をかってきた
花や植物と触れ合うと癒やされる

[467. 匿名]

>>463
この場所で、そういう批判は辞めなよ
ここにくる人々は鬱でしんどい思いして辛いけど、なんとか自分なりに精一杯に頑張ってるんだよ。ウザイとか心身が傷つくようこと書くの辞めてほしい、見たくないから

[468. 匿名]

ゴミ出しだけでもがんばらないとできない。
恥ずかしいですがゴミ袋が部屋にたまっていきます。
今日はゴミ出し出来ました。
暇はあるのに動画見てばかり、、、

[469. 匿名]

冷蔵庫内の腐ったものを捨てることができた。
食器を洗うことができた。
子供に笑顔で話しかけることができた。
簡単な料理と少し洗濯物を畳むことができた！
少しずつでも片付けていきたい

[470. 匿名]

なんとかシャワー浴びてきます…

[471. 匿名]

>>463
こういう文句はやめてほしいね。
ココは、鬱で辛い人たちが 今日できたことを報告するトピでしょ。どんな小さなことでも報告していいし、和むと思った動画はったっていいじゃん。

わずわざ、文句や中傷みたいなこと言う人は、ココにくる人の辛さや気持ちが解らない人なのかな。

[472. 匿名]

ご飯を炊いてお味噌汁つくれた
久々に炊いたお米が美味しかった

[473. 匿名]

>>462
私は　かくれてしまえばいいのです　でムカンケイおばあちゃんの話聞いたりしてるよ
ロボとお話もAIだから気楽でいい

[474. 匿名]

昨日遠出したので、疲れて寝込んでしまったんですが、何とか夕方起きてご飯だけは食べられました...

[475. 匿名]

今日はゆっくり本が読めました

[476. 匿名]

寒暖差アレルギーあるのに対策の内服薬
処方されて大分落着いた。以前はうつも
著しく悪化して死に体だった…不調なりに
過ごし方に慣れてきたのが進歩だと思う。

[477. 匿名]

食品トレーを棄てて、スーパーでお買い物できました。
自転車に久しぶりに乗って行きました!
ずっと我慢してた唐揚げとバーガーとドーナッツも
買っちゃいました(>_<)
めちゃくちゃ美味しかった(T_T)

[478. 匿名]

草むしりしてきた
晩御飯に塩焼きそば作った

[479. 匿名]

人生やり直したい
どうしてこうなったか

[480. 匿名]

こんな時間に洗濯機を回し終わって次は干す作業
体が重いけどやってくるね

[481. 匿名]

上司に来月も休職の連絡できた！休職2ヶ月目
まだ仕事のこと考えるだけで不満や冷や汗が出る…

[482. 匿名]

洗濯して干した
電車で歯医者行けた

[483. 匿名]

スーパーへ買い出しに行けました
これでしばらく生活できます

[484. 匿名]

処方箋薬局に行けた
往復30分足らずだけど暑くて熱中症になりやすい体質でから緊張した

[485. 匿名]

冬に被った帽子数個手洗いした

[486. 匿名]

だるかったんですけど、起きて服に着替えてご飯食べられました

[487. 匿名]

今日は良い人から元気をもらえたし
自分の判断を信じて好い状況に入ることができて
とても好い気分になれました。
何年ぶりだろ…

[488. 匿名]

おかずを作った
料理するのもすごく気力がいる

頑張った

[489. 匿名]

今日もだるかったんですが、なんとか近所に買い物に行けました

[490. 匿名]

犬の散歩に行けた

[491. 匿名]

今日も何かに衝き動かされるかのように
掃除してゴミをまとめた。
この環境を変えたい/換えたい

[492. 匿名]

このトピさっき気付いた！遅かった
今日(昨日)は自分のご飯作れました

[493. 匿名]

うつ出て辛いのでスマホアプリでの筋トレ　
六分して頑張った自分を褒め称えている

[494. 匿名]

スーパーに行って、食品トレーを出して、お買い物することができましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
やっぱりちょっと外に出ると気分転換になる。

アルコール飲みたくなるけど我慢我慢…
ストレスフルな生活で脳が判断を拒否してる気がする
複数のことができない

[495. 匿名]

家の中を掃除機かけられました

[496. 匿名]

昨日は母親とスーパーに買い物行けた
やっぱりすぐ疲れた

[497. 匿名]

シャワー浴びられたよ！

[498. 匿名]

郵便局とドラッグストアへ行けました

[499. 匿名]

午前中準備運動してから散歩できた
帰路軽い熱中症ぽい体感あったが無事
家に着いて休憩できた　水分補給した

[500. 匿名]

ラインのオープンチャットの宣伝です
このトピは不定期でしかたたないので、いつも残念に思っていました
このトピが書けなくなったあとからでも大丈夫なので、良かったら入ってみてください(↓ちなみにこれはサブトークルームです)
「これができたを伝えよう(雑談、リプライ、メンションなし)」

https://line.me/ti/g2/mo3u7Jza3oknRJV6XrbTwwIMNG9BBCNh3AGpCg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default