ダイエット中の美味しい食べ物や調味料

[1. 匿名]

毎日健康を意識して食事制限してますが、だんだんマンネリ化になって飽きてしまいました

ダイエット中でも美味しい食べ物、レシピ、献立、調味料ありましたら語りましょう

私は最近高いお塩を買いたいと思います

[2. 匿名]

ドーナツ

[3. 匿名]

低糖質でパリパリしてるもの教えてください

[4. 匿名]

鶏ハム
巻く時にハーブ塩とかいれる

[5. 匿名]

出典：joshi-spa.jp

[6. 匿名]

きのことエスビーのシーズニング
あえて炒めて美味しい

[7. 匿名]

チーズ好きだからカッテージチーズ
タンパク質必須だからね

[8. 匿名]

茅乃舎とかいい出汁で、香味野菜たくさんいれた水炊き。
肉の脂も適度に落ちるしおいしい。

[9. 匿名]

>>3
焼き海苔

[10. 匿名]

>>3
スライスチーズをクッキングシートに乗せてレンチン

[11. 匿名]

あなたが太った理由は美味しいものを食べたから

美味しいと感じた時点で太る未来へ近づいている

[12. 匿名]

トマト寒天ダイエットやったことあるけど結構おいしかったよ。
食事前に食べて普段の食事量をおさえるやつ。

[13. 匿名]

>>3
せんべい
どこまで突き詰めるかわからないけど、個包装一枚とかならそんなに糖質高くないよ

[14. 匿名]

食事制限すると体壊しやすいから
カロリー制限はやめて適度に食べて
運動する習慣づけた方がいいよ

[15. 匿名]

顆粒低カロリー甘味料と粉ゼラチンを使って、自分で低糖質コーヒーゼリーを作る

[16. 匿名]

>>3
イカせんべい

[18. 匿名]

スルメ

[19. 匿名]

鮭弁

[20. 匿名]

>>11
今時は低糖質で美味しいものたくさんあるのに。
ロカボスイーツだってたまには食べたらいいと思うよ。
こういう精神論で進むと拒食症とか大変なことになる人もいるから、頭使って余裕もってやった方がいい。

[21. 匿名]

タマゴと豆腐とだし汁混ぜてチンしたやつ、
したらばカニカマはよく食べてました。

とにかく低糖質でタンパク質とれるやつ。

[22. 匿名]

>>3
チキンジャーキー
自作おすすめ

[23. 匿名]

サラダチキンにKALDIのハリッサかけて食べて見て欲しい

[24. 匿名]

>>5
これ今ではつるつる美味しく食べてるけど慣れるまで違和感すごかった
でも平たいタイプよりもこちらのほうが食べやすいと思う
個人的な好みだけど担々麺やソース焼きそばみたいな濃い味にするのがオススメ

[25. 匿名]

おからパウダーで作るロカボ蒸しパン。
前まで「食べれるけど劇的に美味しいかといえばそうでもない…」って感じだったけど、おからパウダー変えて作ったらすごく美味しくなった。
ちなみにこれ使ってる。

[26. 匿名]

焼き芋がオススメ。

[27. 匿名]

毎晩せいろ蒸しで色んな食材を蒸して食べてます
蒸し布使うと肉の油も落ちてヘルシー
タレを変えると味も変わって飽きないよ

[28. 匿名]

>>10
これまじ美味しい

[29. 匿名]

炊飯器で小豆を炊いてあんこ作ってる
砂糖不使用で代わりにエリスリトール入れてる

[30. 匿名]

キャベツざく切りレンチン
半分は余裕で食べれちゃう
甘みがあるから何もかけずに食べてる

[31. 匿名]

つるとんたんのロカボうどん

普通のうどんよりも美味しいとさえ思う

[32. 匿名]

>>11
私こんにゃくとか豆腐とか最高に美味しく感じる
美味しいもの＝カロリー高い物と思いがちだけどダイエットに効果ありそうな食べ物が嗜好品の人もいるよ

[33. 匿名]

どうしても炭酸がやめられない方へおすすめ
おいしくてフレーバー入りの炭酸水の中で断トツに気に入ってる
Amazonで箱買いしてる

[34. 匿名]

>>14
健康を意識した食事制限っておっしゃってるよ。多分運動もされてるんじゃないのかな。

[35. 匿名]

冬は鍋で野菜と豆腐を多めにする。
私は水炊きが一番好きです。

[36. 匿名]

砂糖はやめてラカントSを買う

[37. 匿名]

「食うな」ってコメントが並ぶかと思った。
みんなやさしい。

[38. 匿名]

>>33
ウィルキンソンのフレーバー美味しいよね。
私はグレープフルーツにハマって飲んでた時期がある。

[39. 匿名]

>>3

鮭皮チップス
コラーゲンも豊富

[40. 匿名]

>>10
糖質制限ならチーズとかお肉食べられるからいいよね！

[41. 匿名]

>>1
ミネラルウォーターで作るゼリーときな粉とラカント

[42. 匿名]

品種の違うサツマイモを買って焼き芋を極めてる

[43. 匿名]

>>5
これめちゃくちゃいい
便秘解消するし食べた翌日は1kgくらい体重減ってる
最近はペペロンチーニ味にはまってる

[44. 匿名]

>>24
レンジでチンで食べるやつが超絶まずかった。

[45. 匿名]

>>10
よくやる！
とろけるチーズじゃなくてもパリパリになる。食感は多少異なるけど
塩分でむくむ人は要注意‼️

[46. 匿名]

>>5
これ普通に美味しいよね
２玉食べても30キロカロリーくらいでしょ
すごいお腹いっぱいになる

[47. 匿名]

私は我慢しすぎると、反動しちゃうので適度に好きなものは食べてます。
ただし食べ過ぎないように野菜サラダは毎食多めにとったりしてます。

菓子パンとかも好きなので食べますが１個を３等分にしたりして分けます。

[48. 匿名]

>>43
エビとかブロッコリーいれるとめっちゃ豪華になるよね

[49. 匿名]

>>11
ダイエットしてたら何でも美味しいと思えるよ。
蒸しただけの野菜とかも甘くて最高に美味しい。

[50. 匿名]

ダイエット中は水すら美味しいよ…

[51. 匿名]

低脂肪牛乳をレンジであっためて砂糖なしの純ココアパウダーをたっぷり混ぜて飲む
顆粒とかじゃないから溶かすのが少し大変だけどティースプーンの背で押し付けるように溶かすと早く混ざるよ

[52. 匿名]

パンを控えめにしてお米に和食

[53. 匿名]

「お菓子禁止!!」なんてやってるとダイエットが長続きしないと悟ったので

デパ地下の日持ちのする高級お菓子を買って1日1個までと決めてダイエット中のご褒美に食べてた事を思い出したわ。

高いからドカ食いするのは勿体ないし1個だけなので最大でも200カロリーいく事は殆どないし、大事に味わって食べるので満足度も高い。

お菓子を食べても1日トータルで1500カロリー未満に抑えれば全く問題なくダイエットが続けられるし。

[54. 匿名]

>>26
糖質すごいよ
他の甘いものと実験してる動画とか見ると食べた後の血糖値の上がり方がやばい

[55. 匿名]

ラカント入れたコーヒー
コーヒーは豆やドリップで入れた良いやつで

[56. 匿名]

おでんの大根や

[57. 匿名]

>>1
メロゴールド

[58. 匿名]

>>24
丸麺食べたよ！
ダイエットしてない時に食べたらイマイチかなーなんて思ってたんだけど、
ダイエット開始後に再度食べてみたら美味しかった！平麺タイプも買ってあるので楽しみ😄

[59. 匿名]

>>23
私は「食べるナッツソース（アジアンホット味）」かけて食べてる！
ハリッサも試してみるね

[60. 匿名]

>>54
糖質知ってしまうと食べられないよね〜
🍠は脂質制限の方にお任せします😊

[61. 匿名]

>>5
フライパンで炒めて水分飛ばすと良い感じになる

[62. 匿名]

>>5
まさに今朝食べました！もずくとちりめんじゃことめかぶを混ぜて。他の方も言ってますが、以前より断然食べやすくなってる！前はコンニャクっぽい、いかにも小麦じゃない感が強くて食べれなかった。

[63. 匿名]

兵四郎の出汁パック美味しいよ
それだけで鍋出来るし、出汁袋破ってオートミールにパラパラっとしておにぎりにしてお弁当にしてる

[64. 匿名]

リンゴがうまい

[65. 匿名]

一杯食べるからいかんのだわ
好きなものしか食べないけど少しずつ食べる、少しだけ食べる

[66. 匿名]

>>21
私は牡蠣が安いときに入れて食べてる。高級茶碗蒸しみたいで美味しい。

[67. 匿名]

>>66
美味しそう

[68. 匿名]

むね肉ササミはパサパサで嫌いだったのだけど、
低糖質の高タンパクの王様なので、市販のものかってみたら 思ったよりパサパサしてないと思い、レシピみたらぷるぷるジューシーでパサパサ感なしで いとも簡単に作れるではないか！
食べ過ぎは飽きるけど、むね肉、ささみは安いのでしょっちゅうかって自家製鶏ハム作ってます。
タンパク質摂取しないと、髪がまじ抜ける

[69. 匿名]

>>1
ナッツのはしご

飽きない
低糖質
美味しい
ミネラル豊富
ビタミン豊富
必須栄養素豊富

おすすめします。

[70. 匿名]

あたりめ
たくさん噛むから満足感ある！

[71. 匿名]

>>1
いちご狩りの季節

[72. 匿名]

鶏肉料理は皮さえ外せばダイエット中でもいけるよ
唐揚げとかも前後の大丈夫

[73. 匿名]

>>5
炒めてもめっちゃ水出るから使いこなせなかったわ
冷たく食べる分にはいいけど

[74. 匿名]

>>3
糖質5.9

[75. 匿名]

>>5
このシリーズの常温タイプの平麺がブチブチ切れて煮れないし炒められなくて放置してる

[76. 匿名]

ぷるるん姫のすごい元気カレースープ（粉末）とかチゲスープにオートミール入れて食べてる

[77. 匿名]

シーフードミックスは低糖質も低脂質もOKだからストックしてるよ！
私低脂質中、家族（母）低糖質中。1ヶ月やったら逆にしてる

[78. 匿名]

>>3
野菜スティックとかキャベツとか？大根の糠漬けもおいしい^_^

[79. 匿名]

3個セットで売ってるもずく酢にカニカマを割いて入れた簡単カニカマの酢の物(風)
ヘルシーで美味しいし時間なくてもすぐ用意できるし、あと1品何か体に良さそうなおかずがほしいけど何もないなって時はこれで乗り切ってます
あとはんぺんと木綿豆腐をお好みの味付けしてネギとか入れて焼いたはんぺんのふわふわ焼き

[80. 匿名]

普通のパスタよりやや高めだけど、
味は普通のパスタと変わらなくて美味しい！
味付けや具材はお好みで。

[81. 匿名]

ZENBヌードルも美味しかった。
今はいろんなダイエットサポートしてくれるような美味しい食品があるから、
色々試してみると飽きなくて良い！と思いました。

[82. 匿名]

>>5
食感が独特だけど、このシリーズの平麺を凍らすとフォーのような食感になってエスニックにもピッタリ！
ネットで紹介してる人がいてやってみてびっくり。めちゃくちゃ美味しくなった

苦手と思ってる人、嘘だと思って凍らせて解凍して使ってみてください

[83. 匿名]

>>61
よこ
いいこと聞いた〜ありがとう😊

[84. 匿名]

>>82
水は抜いて冷凍？解凍はレンジかな？

[85. 匿名]

>>84
よこ
水抜いて冷凍する人もいるみたいよ
私は水抜きしないで冷凍庫いれて、水やお湯流したりして適当に解凍してる
Yahoo知恵袋でレンジ解凍したら美味しくないって質問見かけたのでレンジは試してないw

[86. 匿名]

>>85
詳しくありがとう！
私もあなたと同じやり方でやってみるね✨捨てるしかないと思ってたから助かったよ

[87. 匿名]

>>1
高い塩は野菜をめちゃくちゃ美味しくするからいいよ

ゲランドの塩買ったけどとても良い

[88. 匿名]

おやつはたまにの息抜きで、ウェルシアで見かけたモンテールの低糖質プチシューを食べています。
1個あたりの糖質が1.1なので、安心して食べられるし、味もけっこうおいしい