足痩せ(ジーンズ入らなかった！)

[1. 匿名]

年明けのセールで買ったジーンズが見事に入りませんでした泣
愚かなのは承知していますが、逆にモチベーションとして今年は足痩せ頑張ろうと思っています。

とりあえずお風呂上がりのマッサージ＆ファームローラーでコロコロはしています。他にもおすすめや体験談などありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

痩せな

[3. 匿名]

着圧タイツやソックス。

[4. 匿名]

スキニーは腕も入らん

[5. 匿名]

タイトなジーンズにねじこむのよ！

[6. 匿名]

ストレッチ

[7. 匿名]

お風呂で肉掴んでブルブルしてたら痩せた。
若い時だけど。

[8. 匿名]

>>5
最終的にジーンズ破れませんか？

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>5
私という戦うBODY

[11. 匿名]

なわとび

[12. 匿名]

足って難しくない？あまり筋トレすると筋肉モリッとしちゃうし

[13. 匿名]

年始に買ったって試着しなかったの？

[14. 匿名]

湯上がりだけかな？
身体洗うとき緩くリンパやりながら身体洗ってるよ。
強く擦らなくていいらしいし。

[15. 匿名]

>>5
結果、股ずれでジーンズダメにする

[16. 匿名]

フォームローラー

[17. 匿名]

>>1
反り腰ってことはないですか？もし反り腰なら、腹筋も鍛えたほうが良いですよ

[18. 匿名]

ブラジリアンスクワットだかをやるとメッチャ太ももとお尻に効く

[19. 匿名]

>>1
これ

[20. 匿名]

５キロ痩せてから、はいてごらん。そりゃ感激するよ。スルスルっと入って余裕ある。あの喜び、私もまた味わいたいわ

[21. 匿名]

歩くのが一番いいよ

[22. 匿名]

>>8

『タイトなジーンズねじこむ』は、アラフォー世代で流行ったこれのサビなのだよ

BoA 보아 'Valenti' MV - YouTube

Listen and download on iTunes & Apple Music, Spotify, and Google Play Musichttps://itunes.apple.com/us/album/miracle-the-2-5th-album/id1061504109#BoA #보아 #Mi...">

[23. 匿名]

>>10
My dream

[24. 匿名]

>>22
ごめんなさい、わかりづらかったですよね
実はジーンズが破れるっていう歌詞が出るんですよ

>>破れたジーンズと 繊細すぎる目を
守ってあげたくて 家族には言えない

[25. 匿名]

>>5
BoA？

[26. 匿名]

>>8

ごめん、>>22だけど、この歌の韓国語バージョンなんてあるの知らなくて、ちゃんと調べずに韓国語で歌ってるバージョンを間違って貼ってた。

日本で流行ってたのはもちろん日本語で歌ってるほうのバージョン↓です。ごめんなさい。

そもそも興味ないと思うけど、一応間違ったので訂正させてください…

VALENTI - YouTube

Provided to YouTube by avex traxVALENTI · BoAVALENTI℗ AVEX ENTERTAINMENT INC.Released on: 2003-01-29Composer: 原一博Lyricist: 康 珍化Auto-generated by YouTube.">

[27. 匿名]

>>13
オンラインで買いました。同じブランドのほかのズボンは普通に履けるので油断しました。

[28. 匿名]

利尿作用のある飲み物をたくさん飲みました。
私の場合はカテキンが入った緑茶、黒豆茶、小豆茶、ルイボスティーなど。
浮腫も改善され、キツめだったスキニーもスルッと履けるようになりました。

[29. 匿名]

>>1
マッサージとコロコロで痩せたら苦労せんて。ウォーキングしなウォーキング。筋肉ついて脚がキュッと引き締まるから。

[30. 匿名]

>>4
誰が希望を与えろと

[31. 匿名]

足は細いけどお腹周りがキツくて入らない。

[32. 匿名]

>>24
よこ
破れたジーンズは彼氏のでは🤔(深掘り)
守ってあげたい対象ってことは

[33. 匿名]

はいるけど横に伸びてるわ

[34. 匿名]

早寝遅起きで横になる時間多くすると足は細くなる
日中要領良く動いて早く寝ると良いよ

[35. 匿名]

>>1
足が入らないとは？！
太ももがきついってこと？

[36. 匿名]

サイズアップしな

[37. 匿名]

>>4
そんな腕で外歩いてるの？？

[38. 匿名]

>>20
絶対痩せるって気持ちで、膝までしか入らないジーンズ買った。20キロ痩せて履いてみたら余裕で履けて感動した、あのスルスル感は気持ち良すぎるね。

[39. 匿名]

>>38
20キロなんて凄いね。ウエストなんかゆるゆるで落ちちゃったんじゃない？脱帽です。

[40. 匿名]

>>1
体験談とかではないんだけど。
ジーンズを買った時に店員さんに教えてもらった話だと、3キロ痩せるとジーンズのサイズがワンサイズ下がるんだそう
私の実感としても−3キロでワンサイズダウンしてる感じ
で、もし減量するなら、あすけんってアプリがおすすめ

[41. 匿名]

ちょっと古いかもしれないけど、バレエビューティフル効きますよ。

ダイエット続かないタイプだから油断するとすぐ体型崩れちゃうんだけど、
①ひなちゃんねるの足痩せストレッチで準備運動
②バレエビューティフル（ベーシック）で鍛える
③石井あみさんのフォームローラー（下半身＋なるべく上半身も）でほぐす
これ毎日やると、２～３週間で太もものむくみがとれてスッキリするし、ヒップや足首がキュッとなる。

バレエビューティフルは、全部位やると時間かかるしキツすぎるから、私は、[ブリッジ＋腹筋]、[外もも＋腹筋]、[内もも＋腹筋]の組み合わせでローテーションしてます。

[42. 匿名]

>>18
ブルガリアンな

[43. 匿名]

>>1
あくまで私の経験ですが、えんえん有酸素だけやるより、スクワットやランジなど筋トレを取り入れた方がスッキリしました！

脚の筋トレしたらムキムキになって太くなるかなって最初は心配していましたが、正しいフォームでやっていたらむしろ細くならました。

[44. 匿名]

食事制限

[45. 匿名]

>>1
足だけ痩せるのは無理だと思う。
下半身痩せるなら、大きな筋肉を動かす=お尻の筋肉だそう。
ヒップアップトレーニングしてると、自然に下半身がスッキリするよ。お尻が引き上げられば太ももの間に隙間ができてくる。

[46. 匿名]

>>1
愚かってww
そこまで言わんでもww

[47. 匿名]

>>1
ウェーブだけど
とにかく徹底して脂質を気にしたら変化あった。

[48. 匿名]

足パカが効くよ！！

[49. 匿名]

>>1
フォームローラーとこれ使ってる
このタイプはドライヤー中とか洗い物してる時に足裏でコロコロして足ツボマッサージにも使えるから使いやすいよ

[50. 匿名]

>>29
浮腫んでるだけならともかく脂肪がついて太ってるなら
マッサージなんて意味無いんだよね…
わかっちゃいるけど外は寒いし運動も苦手なんだよなー