40代女性の体力が低下傾向 「週1日も運動しない」5割超 スポーツ庁調査

[1. 匿名]

40代女性の体力が低下傾向　「週1日も運動しない」5割超　スポーツ庁調査

40代女性の体力が低下傾向　「週1日も運動しない」5割超　スポーツ庁調査

この10年間で40代女性の成績は上体起こしや立ち幅跳びなどほとんどの項目と合計点で低下傾向にあることが分かりました。

また、「1週間で一日もスポーツをしない」と答えた割合は5割を超えました。

調査に協力した専門家らは「40代は働く女性の中心。家事や子育ての負担も原因の一つ挙げられるが、関心がスポーツ以外にあることや運動を行う場所が十分に整っていない」と分析しています。

出典：image.p-c2-x.abema-tv.com

[2. 匿名]

ただの加齢や

[3. 匿名]

言われてるよ

[4. 匿名]

ずっとソファーに座ってるYO

[5. 匿名]

仕事と家の事で
いっぱい!いっぱい!だよ

[6. 匿名]

糖尿病と尿路結石の激痛が襲ってくるぞー

[7. 匿名]

フルタイム、子育て世帯
運動までしたら死ぬ

[8. 匿名]

チョコザップは絶対契約しない、どうせ行かなくなるから

[9. 匿名]

それは40代だからよ

[10. 匿名]

ラジオ体操は運動のうちに入りますか

[11. 匿名]

>>2
でも体力低下ってことは
昔の40代はもっとマシだったんでしょw

[12. 匿名]

この記事読んでまさにそうだなと思っていたよ。

[13. 匿名]

社会人でスポーツしてるほうが少数だろ

[14. 匿名]

[15. 匿名]

今年の夏は炎天下で不要不急の外出は控えろ言われたし

[16. 匿名]

モンハンnowかドラクエウォークかポケモンgoをやったほうがいい
外に出る動機になるから

[17. 匿名]

[18. 匿名]

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[19. 匿名]

>>1
だって
しんどいやん

[20. 匿名]

家事や育児や仕事のいずれに追われてジム通いやランニング等の運動が出来ない人と
毎日だらけて時間はあるのに運動しない人に分かれそう

[21. 匿名]

仕事に家事に育児にめっちゃ疲れてんのに更に運動？いつ休むのよ？

[22. 匿名]

だって１日終わるとヘトヘトなんだもん
エネルギー足らない

[23. 匿名]

まあそうだろうね。デスクワークのときすごい体力なくて階段登るだけで息上がってたわ。スポーツする暇なんかないからパートを肉体労働に替えたら体力ついた

[24. 匿名]

最近は共働き必須だから忙しいと思う

[25. 匿名]

50代になったら自分の時間作れる様になるよ。

[26. 匿名]

車や。車がババアの生活を楽にしてるんや

[27. 匿名]

ネットやスマホが普及したせいだとおもう

[28. 匿名]

雨降ってるし今日一日中寝てた。
また寝るわ。おやすみ。

[29. 匿名]

>>5
あと旦那との夜のスポーツしているし、ね

[30. 匿名]

>>1
朝から晩まで家族がすべーて
子供をどうに輝かせる為、苦しんだり悩んだりして
がんばってる〜
うぉぉぉうぉ〜

[31. 匿名]

だってすれ違い感染とかトレーニングする奴非常識とか言って煽ってくるから何もできなかった

[32. 匿名]

仕事して帰宅して家事して1日終わるんだけど。休みの日も溜まった家事やら子供のことやら買い出しやら。

[33. 匿名]

>>4
座ってられる腹筋もなくて寝転んでる

[34. 匿名]

子育てや家事だけじゃなく40歳過ぎたら本格的に老いが目立つ

[35. 匿名]

40代女性の体力なんてどうやって測るのよw
みんな仕事と家事でめちゃくちゃ動いてるっつーの

[36. 匿名]

このうえ、スポーツまでやれってか

[37. 匿名]

そもそも運動が好きな人はそんなに居ないだろ。
体育というものがあったせいで動かされていただけ。

[38. 匿名]

そんなじかんありません。寝かせてください。
朝から晩まで働いて、子供育てて、さらには運動もすれってか！

[39. 匿名]

40代子持ちなら家と子供のことで運動する時間も余力もなくない？
子持ちじゃなくても仕事でそれなりのポジションと忙しさだろうし。

[40. 匿名]

坂道なしの自転車20分は運動に入りますか？

[41. 匿名]

ジムに週一で行きだして、忙しいのが続いた時に体調不良になってそれからジム通いをやめてしまった。
体力が０の状態からいきなりジムはダメなのかなと思った

[42. 匿名]

生きてるだけで精一杯よ

[43. 匿名]

>>14
安価なのは数万円から売ってるよね
これ欲しいな

[44. 匿名]

体力測定をどうやってやったの？
こんなの意味ないと思うなー

[45. 匿名]

>>5
そんな奥様にうってつけなのがこちら！

[46. 匿名]

昔と比べて体力低下の原因て何だろ

[47. 匿名]

浜崎あゆみみたいに動けないよ

[48. 匿名]

>>10
入ります！

[49. 匿名]

買い物行くとき車のガソリン高いし自転車か歩くくらいかな。

[50. 匿名]

>>33
横
わかる
縦になるのがすでにキツい

[51. 匿名]

どうやって40代の体力調べてるんだろ？

[52. 匿名]

>>10
あれはちゃんと毎日朝やったらかなり効果的な運動

[53. 匿名]

>>45
なんか奴隷みたいやね

[54. 匿名]

１日５０００歩は歩くよね？

[55. 匿名]

>>1
スポーツって何？？
ラジオ体操やウォーキングは入る？

[56. 匿名]

平日仕事から帰ってきてからはグッタリだし、休日は子どもの習い事の送迎で時間なし、、運動したいけど、ハードルが高い

[57. 匿名]

>>46
ママさんバレーしなくなったせい？

[58. 匿名]

スマホで指の運動してるよ！

[59. 匿名]

>>40
スピードによります

[60. 匿名]

当たり前や！！
人間40代になりゃ色々ガタがくるんだよ

[61. 匿名]

どこまで女性を酷使するの？まだ動けと？フェミニストに言いなよ？

[62. 匿名]

フルタイムほぼワンオペ、子供2人
毎日ジム行く
トレーニングが好きだからどこかで時間見つけてジムに行く

[63. 匿名]

>>11
昔の40代は専業主婦多かったんじゃない？
仕事も家事も育児もって駆け回ってたら自分の時間なんてほとんど無いのに

[64. 匿名]

仕事と家事でクタクタですよ(ヽ´ω`)

[65. 匿名]

5割超えてるっていうけど、そりゃそうだよ…
仕事に育児、家事やったら、余った時間は寝るんだもん。
運動をマメにしてる人もいるんだろうけどさ。
私にゃ無理！

[66. 匿名]

>>63
…で？

[67. 匿名]

>>26
田舎住みだけど、ほんとそう
車移動必須だから全然足使わない
都会の人の方が駅構内歩いたりするぶん運動量あるよね

[68. 匿名]

週２でランニング行く40歳の私は少数派なのか
フルタイムだよ

[69. 匿名]

私は子育て落ち着いたアラフォーだけど運動嫌いすぎる

去年激太りしてから週末はジム通ってるけど、別に明日にでも辞められるくらい習慣化してないw

[70. 匿名]

ゆめタウンで中高年をメインターゲットに展開してる
カーブスのチラシ渡されてさ

「ああん！？」と思ったけどよく考えたら思いっきりカーブスのターゲット年代だったわけ。42歳。

いやよく考えなくても中年女性だった
カーブスのアプローチ合ってたわ

行こっかなカーブス

[71. 匿名]

美味しいものを美味しく食べたいからほぼ毎日1時間運動してるよ。
アラフォーになってから明らかに体重増えやすくなったの感じる。
むしろ20代30代の時より運動してる。若い頃は運動しなくても食事制限だけでするする体重落ちたし。

[72. 匿名]

>>63
そうそう
うちの母親も専業主婦で昼間エアロビとか行ってたわ

[73. 匿名]

>>1
仕事して家事して子どもいる人は育児もして
そしてスポーツまでやらされたら死ぬわ

[74. 匿名]

>>45
パソコン使いたけりゃ自家発電しろ、的な？

[75. 匿名]

>>67
同じく田舎住みだけど
基本車移動に加え最近なんて電動自転買っちゃったから100メートル先もエレクトリックパワー

[76. 匿名]

>>1
で？スポーツ庁さんはこの結果を受けて今後どうするの？運動する人に助成金？運動施設の拡充？
何も期待してないけど。

[77. 匿名]

>>59
ゆ一っくり。
信号で並んでたはずの自転車の人が、次の信号ではいない…みたいなスピード。

[78. 匿名]

ゴロゴロしてるのが何よりの幸せ

[79. 匿名]

>>1
仕事や子育てで身体動かしてるから問題ないでしょww

[80. 匿名]

女は電動自転車ばかりだからや。歩け。

[81. 匿名]

運動ってどんな？ジョギング？

[82. 匿名]

子育てと家事と仕事で体は動かしていると思っている。

[83. 匿名]

たまにインスタのリール見てるとアメリカの主婦たちは4時〜5時に起きてジムやジョギング行ってるよね。

あの行動力はどこから来るのか本当謎。同じ人間か？
そして何時に寝てるんだろう

[84. 匿名]

仕事、家事、育児で時間ない。
たまに全速力で走りたい衝動に駆られるけどね

[85. 匿名]

産まれてこのかた
運動は学校の体育しかしてないけど
仕事、家事、子育て…
十分すぎるほど動いてると思う。

[86. 匿名]

>>70
私は全然合わなかった。
生ぬるくて運動した気がしない。
実際身体に何の変化も無かった。

[87. 匿名]

>>68
私も一緒のペース！あと半年で40歳！休みの日に10キロ程度走ってます😌
子供がサッカー習ってる合間に近場で走ったり無理くり時間作ってる感じです！
自分のペースで出来るランニングは続けられてます！

[88. 匿名]

>>65
なんなら余った時間に漫画読んでるから寝不足

[89. 匿名]

>>51
電話アンケートで、「奥さん、何回腹筋できやすか？」って聞くんじゃない？

[90. 匿名]

>>61
動かないと不健康になる

[91. 匿名]

>>1
週5ジム
週1ヨガ🧘‍♀️

[92. 匿名]

>>87
自分のペースって大切だよね
アラフォーだから体調が悪いときもあるし
お互いぼちぼち頑張ろ！

[93. 匿名]

週1どころかもう何年もスポーツしてないわ

[94. 匿名]

運動を行う理由もありません。

[95. 匿名]

>>45
でもお高いんでしょ

[96. 匿名]

>>13
ほんとにね。
40代女性て大半子育てか仕事してるんだから、よっぽど好きで趣味でやってるとかじゃなきゃ、運動なんてするわけがないしする時間もない。ムリ言うなと思うわwww

[97. 匿名]

働け、産め、育てろ、学べ、
さらに運動までしろと？

[98. 匿名]

>>61
日本の失われた３０年は女性の生産性が低かった

[99. 匿名]

>>95
安くてもいらなーい。

[100. 匿名]

早歩きの犬の散歩1日30分は運動とはいえない？

[101. 匿名]

>>33
ガルでよく見かけるあのイラストが頭をよぎった

[102. 匿名]

>>5
家事ってけっこう運動になってると思ってたけどそうでもないんだよね

[103. 匿名]

>>8
布団の上でのちょっとの運動すら続かないのに。

チョコザップの店舗までの移動がすでにちょっと運動だわ💦

[104. 匿名]

>>5
疲れてるのにスポーツしたら倒れそう
ただひたすら横になりたい

[105. 匿名]

>>10
やってんの？？すごい！！！

[106. 匿名]

特養で働いてて仕事が運動みたいなもんだからまだマシだけどこの仕事してなかったらまじで動かないとおもう

[107. 匿名]

動いてはいるつもりでも、スポーツはしていないな確かに

[108. 匿名]

脳だけ動かせば後は自分の分身ロボットがやってくれるアバター社会を実現させよう。

[109. 匿名]

というか運動しようと思えるくらい体調良い日がほぼないYO(*^ω^*)

[110. 匿名]

日常の動きだけで結構運動量ある気がして&もうそれだけで精一杯だかから、ジム行ったり散歩やランニング、ましてやスポーツをするなんて発想にならない汗
家でのストレッチ、エクササイズ、マッサージするしなくなってしまった…

[111. 匿名]

>>1
38歳でタバコをやめてから、ジム通いを始めた45歳。
もう運動依存気味。
体を動かさないと不安になるw

[112. 匿名]

セックスはスポーツに入りますか？

[113. 匿名]

スポーツ庁とかいる？
税金の無駄やろ

[114. 匿名]

私のことですな

[115. 匿名]

アラフォー
運動不足すぎて徒歩5分にあるスポーツジムを永遠にやってるらキャンペーン利用して入会
昔は続かなかったけどゆるゆると頑張りたい

[116. 匿名]

運動苦手だから、お腹ぽっこりになっちゃったYＯ🤣

[117. 匿名]

40代って氷河期世代だよね。ジムに通うお金なんてないし、夫子供いても経済的にしんどい人が多いんじゃないかな。貧乏なほど肥満が多いって統計もあるし。

[118. 匿名]

トウサツされて何してもいじめられるから何もしなくない。こうやって皆、しを選ぶだろうなぁ。上手いよね。

[119. 匿名]

>>1
通勤電車に乗り遅れそうになって走ることはある
しんどい

[120. 匿名]

>>8
話ずれるけどチョコザップって着いて5秒で運動とか言ってるけど靴とか服とかその時のままってことだよね
施設汚くなりそう…とか思ってしまう

[121. 匿名]

強制的に競わされ走らされ嫌嫌な体育を押し付けられた結果運動が嫌いな人間になった世代じゃないの？
運動を楽しむって感覚無い

[122. 匿名]

上体起こしや立ち幅跳びできるかな？
‥いや朝起きたら肩や腰がバッキバキなのに無理だ泣
ストレッチはしてるけどスポーツは時間ないし、時間あったらソファー 座ってボーっとしていたいアラフォーです

[123. 匿名]

>>1
スポーツ庁って選りすぐりのスポーツ好きが集まってるから、「スポーツ好きにならない奴は許さん」みたいな押し付けが多くて苦手。

すでに厚生省はあるんだから、スポーツだけ特別扱いしてたかが趣味なのにムダな税金使わないでほしい。世の中全員がスポーツ好きなわけじゃないのよ。

[124. 匿名]

仕事して家事育児して運動してたら、自分の時間がなくなっちゃうよな。疲れて体大変だろうし

[125. 匿名]

>>5
運動足りてない40代の女性は、ほぼこれが理由な気がする。
自分も独身の時はジム通ってたけど、そんな時間どこにもない。仕事と家事と育児して、寝る前にちょっと筋トレとストレッチやるくらい。

[126. 匿名]

私はパーソナルに週1回と自分で筋トレ+有酸素運動を週2回を目標にしてる。
パーソナルは1回7千円でサボったら無駄になるのでなんとかサボらず行ってるけど、1人筋トレと有酸素運動は、週1回できれば良い方。
家からジムまで徒歩3分だし独身なのになかなか行けない。

[127. 匿名]

駅やマンションでは階段使うとか一駅歩くとか
その程度でもいい？

[128. 匿名]

体力をつけるためにジムに入会したのにジムに行く体力がない。
しばらくは週1か2行っていた。
夏位から2ヶ月ほぼ行けてない。

[129. 匿名]

>>37
むしろ体育のせいで体動かすの嫌いになったわ
小学校上がる前まで近所の道路や家の屋根を走り回ってたのに

[130. 匿名]

毎日仕事でバタバタ走り回ってさ～それ以外の時間も運動しろって拷問！

[131. 匿名]

>>5
これに尽きるよね
ただでさえ加齢で体力衰えているところに通勤で疲れ、職場で疲れ、もう何もしたくないけどご飯とか家事して、それ以上何の運動をしろっていうのか
時間もないし

[132. 匿名]

昔の人は40代くらいになったら亡くなっていく人も多かったから
それなりに強い人だけが40代で生き残ってた
今は医療技術が発達して、昔なら死んでいたような体力の低い人でも生きられるようになったから
その分40代の平均値が下がった

[133. 匿名]

>>123
そうそう、その押し付けが嫌だっての

[134. 匿名]

>>113
スポーツ庁は税金のムダだと思う。
スポーツはただの趣味。国民の健康増進ならすでに厚生省がある。

[135. 匿名]

区のスポーツセンターへ行ってスタジオプログラムなどを受けている40歳週3パートですが
50代以上、子どもが巣立っている方が多い！
同世代が滅多にいないので合点がいきますね。

皆さん仕事に子育てに奔走しているのだと思います。

[136. 匿名]

>>132
肉体労働の代わりに知的労働して生きていけるからね

[137. 匿名]

>>5
そう。数少ない自由時間があるのなら、休息にあてたい。体力免疫力維持のためにも運動筋力大事なのはわかってるんだけど。

[138. 匿名]

>>1
仕事自体が立ち歩く仕事か、通勤が公共交通機関で駅やホームを歩きまくる都会の人はそれだけで必要な運動量は担えてそう

[139. 匿名]

>>48
横
入るんか！ありがたい！
ほぼ毎日やってるから多少は身体にいいのかな

[140. 匿名]

>>111
ジムでの筋トレが楽しみな47歳。
仕事がどんな忙しくても週4で通っている。
私もトレーニングしないと不安になってくる。

[141. 匿名]

このままじゃアカンと思うけど運動したくないからせめて肩を後ろの方にぐいっと伸ばしてキープするやつやってる
あとスクワット

[142. 匿名]

>>1
忙しいからって意見あるけど
家電が昔と比べで段違いに便利だから
単に本当に楽してるだけだよね

[143. 匿名]

週4でランニング30分8年くらい続けてる
肩のもっこり肉がなくなり、下腹やお尻もスッキリしたけど、やめたら元通りと思うとやめられない
趣味というより義務になってて辛い

[144. 匿名]

電車&徒歩通勤で毎日30分以上歩いているから
かろうじてそれが運動になっている

通勤がしんどくなってきたので車買いたいと思うけど
私の性格上、どこへ行くにも車頼りになりそうで、これ以上運動量が減ったらまずいなと思って
二の足を踏んでいる

[145. 匿名]

>>120
靴はさすがに脱ぐんじゃない？
でもスーツや私服で運動して、汗かいたまま帰るって、よっぽど家が近い人以外無理だよね…

[146. 匿名]

>>26
通勤距離が85kmもあるから、車通勤させておくれ。
田舎だからJRしかないのに、途中45kmほど線路が通ってないねん。

[147. 匿名]

>>54
それさえしてない
家でダラダラしてるってことかと

[148. 匿名]

どんなに忙しくても運動だけはしないと、メンタルが死ぬからちょっとの隙間30分だけとかジム行く。昔は1時間半しっかりトレーニングやストレッチしてたから物足りないけど。
運動してない人は、病んだりしないかな？？

[149. 匿名]

>>77
それだとちょっと微妙かな
こういったサイトで調べてみてね

自転車の消費カロリーの計算 - 高精度計算サイト

自転車の消費カロリーを計算します。

[150. 匿名]

外は暑いし、日焼けも怖い
夜も危ない
プールもプール熱とかあるし、そもそも潔癖気味であんまり入りたくない
ジムは週1.2回だとコスパ悪い
カーブス行くほどの歳でもない

太ってるならともかく標準より痩せてると運動する理由なくなっていくんだよね

[151. 匿名]

>>139
血液の循環から全然違ってきそう。
体ほぐすって多分身体にいいよ。

[152. 匿名]

>>142
娯楽増えたからやること増えるんよすごい

[153. 匿名]

通勤で片道45分自転車乗ってるからそれを運動としてる

[154. 匿名]

>>5
運動したいけど時間がなくてジムは通えないし、自分で時間みつけてやってみたけど続かない。

[155. 匿名]

私だって、ジムで運動して、その後その洗濯物洗ってくれて、運動した後ご飯支度してくれてる人がいたらジム行くって。

[156. 匿名]

みんな運動しなくてなんであんなに細いの？
体力あるの？？

週5でジム通ってるのにデブだし、駅の階段とか辛い。

[157. 匿名]

仕事で8000から10000万歩は歩いてるんだけど、それ以外でも運動必要？

[158. 匿名]

>>5
子どもに手がかからなくなってやっとジム通いできるようになったよ。
家事とパートの時間の間を縫ってだけど。
ジム通っている人って独身又は子どもいない又は子ども独立したみたいな人ばかりだよ。

[159. 匿名]

>>73
仕事して家事、育児してるけどスポーツ競技してる

[160. 匿名]

そもそも仕事ばかりで休日は身体を休めて溜まった家事をして終わるよね

[161. 匿名]

>>157
週5でジム行くけど、私より大分動いてると思う。

[162. 匿名]

働いても働いても税金取られるんでね！そんな時間も心の余裕も金銭的な余裕もないんです！！！

[163. 匿名]

>>111
仕事と育児と家事だけで頑張っていたときってまじで疲れてたけど、筋トレにハマってジム通いしてからのほうが疲れ知らず。

[164. 匿名]

>>63
専業主婦でぐーたら家にいるよりは仕事に家事に動いてる方が体力ありそうだけど

[165. 匿名]

仕事、子育て、習い事の送迎、家事、更年期
そんな時間あるかい？

[166. 匿名]

日本の女はとにかく運動しないから
加齢でダルダル

あとパンとか食うから栄養不足でますます老けよる　
旦那が可哀想チンポも立たんわな

[167. 匿名]

コロナ禍でステイホームしてたら、お家快適過ぎてそのまま出掛けなくなったよ
あと物価高だし心身共に省エネ中

[168. 匿名]

>>111
あやかりたい

[169. 匿名]

>>10
真剣にやると結構ハード

[170. 匿名]

>>120
利用者に掃除させてる、とか聞いた。

[171. 匿名]

子供いないし仕事もしてないけど
運動全然してないや
時々歩くくらい

[172. 匿名]

>>1
仕事すらしてないよ
毎日ゴロゴロしてる

[173. 匿名]

30代になって、大人は当たり前に毎日ストレッチをやるものだと思い知らされて(同僚とか整体とかで)ショック受けた。どうせみんなYouTubeとか観てゴロゴロしてんだろと思ってたから。でも私みたいに半数はやってないのが現実だよねー。

[174. 匿名]

更年期に突入する年齢で運動なんてしたら多分死ぬ。

[175. 匿名]

運動しない女は陰気でサゲマン

[176. 匿名]

そりゃそうよ。どんだけ毎日忙しいと思ってんの。

[177. 匿名]

徒歩7～8分ぐらいの施設で週3で4時間掃除のバイトしてる
通勤も徒歩だから運動になるし
仕事でも体動かしてるから一石二鳥だわ

ただ今日は家に一日中いて、家から一歩も出てない
多分100歩も歩いてないと思う

[178. 匿名]

日頃動いてないからテロとか起きたときに逃げきれるかなと不安になってたところだよ

[179. 匿名]

39子なしで週3、4時間のパートしかしてなくて朝ごはんも弁当も作ってないのに夜ご飯作るのも面倒くさくて作らない日あるし掃除も毎日なんかできない。
ほぼソファーで横になってる。
今年の夏からこんな感じ。夏まではもっと家のことしてた。

[180. 匿名]

40代のうちに適度な運動したほうが、認知症のリスクが低下するから
週3は運動したほうがいいと何かの記事で見かけた覚えがある

[181. 匿名]

家事しろ
子育てしろ
勉強しろ
運動しろ

休ませろ

[182. 匿名]

>>119
この間それで100mくらい走っただけなのに息ゼエゼエ、足が痛くなって走れず、自分の老いと運動不足に愕然とした。

[183. 匿名]

>>95
安くして安くしてぇ〜🎵
社っ長〜ん

[184. 匿名]

>>7
とりあえずプランクから始めよう！
体力大事！と思って実験したら、
朝起きられなくなって、子どもたちを保育園に送るだけでもフラフラで吐いた。

[185. 匿名]

逆で運動してないから　やるきがでないし
疲れやすくなってんだよ

うつ病や生活保護とかのアホがなんもやる気でない
寝れない動けないとか言ってるのと同じ

[186. 匿名]

アラフォー。週4から7回走ってるパート主婦だけど体力ない。
階段疲れるし仕事から帰ってきたら何もする気がおきない。

[187. 匿名]

お前らは寝たきりでテレビ見てる老人かと

[188. 匿名]

>>11
主婦云々よりも、70年代生まれの人と80年代生まれだと外遊び等、子供の頃の運動習慣や環境の差が大きいように思う。

[189. 匿名]

性欲はあるのに

[190. 匿名]

>>46
車移動？

[191. 匿名]

>>9
ちょっとハッスルしたら背中とお尻の筋肉が痛くて前にかがめない。笑

[192. 匿名]

平日はパート、週末はテニスが日課のママさん知ってるけど信じられないくらいお尻が小さい。スキニー履いてても太ももに余裕ある…。
本当に身体が軽そうで生きてるのが楽そう。
私なんてデブで夏は息するのもしんどい。

[193. 匿名]

>>7
おつかれ！
同じような環境かな？私は土曜にテニス行ってるよ。職場で周り見てると運動何もしない人は年取ってるような感じがする。
2時間くらい子どもと一緒にテレビ見てくれる人いたら何か運動始めてみない？
ちなみに家は散らかってる

育休中に思ったけど忙しい割に授乳終わるとなかなか痩せないのは多分運動不足なんだと思う。

[194. 匿名]

>>1
スポーツ？

って何？

[195. 匿名]

>>2
あと40年は動かなあかんねん…

[196. 匿名]

>>26
車は確か体力なくなるけど、ババアって言うのやめて！そのうちあなたもよ。

[197. 匿名]

>>120
汗かきたくないよね。
スポーツウェアじゃないと思いっきりは無理だ...

[198. 匿名]

>>181
働いて税金納めろもだよね
殺す気か！

[199. 匿名]

>>45
後ろに籠が付いてる親切設計

[200. 匿名]

>>14
これうちにある。毎日やってるとすぐ痩せた

[201. 匿名]

健康維持ってお金かかるね。
栄養バランス考えて食事作ろうとすると、結構お金かかる。
運動って言っても、無料でできるのはウォーキングぐらい？ジムもお金かかるよね。
40代は子育て世代だから、自分にお金かけてられない。

[202. 匿名]

な？何でも被害者意識のサゲマンだろ？笑

[203. 匿名]

運動はしてない
一日５０００歩歩いてたら
大丈夫かな？

[204. 匿名]

>>184
どういうこと？
プランクして吐いたの？

[205. 匿名]

>>203
1万歩だよ

[206. 匿名]

少し運動する時間とる代わりに夕飯の後の片付け誰かやってくれる？

[207. 匿名]

>>205
ムリだーー😂

[208. 匿名]

>>139
第2までやるとすごく良いと聞いたよ！

[209. 匿名]

やっぱ6才から１日五万歩を歩き学生時代は１日50キロを自転車で毎日動いていた俺はやっぱ他の人とベースが違うのだろうか

己の運動能力の高さに驚く

[210. 匿名]

子供が学校行ってる時間まるまる暇だけど運動してないや…。

[211. 匿名]

>>15
いや、家の中で筋トレしても良いんやでw

[212. 匿名]

>>203
この間保健師から一日4000歩でも効果ありますと言われたよ

>>205
最近は一日一万歩も歩かなくていいと言われている
逆に身体を壊す原因になってしまうとか

運動するほど老化が進む!?　「1日1万歩」ウォーキングはキケン（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）

60過ぎたら健康のため「一日一万歩」歩かなければと思い込み、一生懸命、毎日実践している人も多い。だが、運動すればするほど老化が進み、病気になる!?

[213. 匿名]

運動しない　骨密度が実年齢よりすごい上だった、

[214. 匿名]

>>170
え…知らんおじさんの汗掃除しなきゃいけないってこと…

[215. 匿名]

今の30半ば～40半ばは運動しないよー
理由は分からないけど体力ない人多い
仕事で10キロぐらいの重いもの持てなくて放置されて困る

[216. 匿名]

>>6
尿路結石ってどんな風に痛いの？

[217. 匿名]

>>1
9時～17時のフルタイムで働いたらヘトヘトなんだって本当に。運動する元気なんか無いわ！

[218. 匿名]

>>28
沢山寝るのって結構エネルギー使うし、健康にいいよ

[219. 匿名]

>>170
真面目に掃除なんてするわけない
絶対不衛生やん…

[220. 匿名]

ジムにでも通おうかなー、なんて思ってたら
コロナ禍になってしまい…今に至る（言い訳）

[221. 匿名]

>>185
これあると思う
運動してなかった30代より疲れない

[222. 匿名]

>>216
横だけど尿管結石のことかな？陣痛並みに痛いらしいよ！救急車呼ぶ人もいるくらい！私はなったことないけど友達がなった。

[223. 匿名]

>>217
私も同じ時間で働いてるけどジム通ってる

[224. 匿名]

1日おきにダンベル体操と自重筋トレやってる。
それからウォーキング。

もともとダイエット目的で始めたけど、最近は代謝も筋力も落ちてきてるからなかなか……。

[225. 匿名]

>>26
電動自転車も追加や！

[226. 匿名]

>>181
ほんと、運動が大事なのはわかるけど、ガッツリ心身を休ませる時間があったほうが元気になれると思う。

[227. 匿名]

デブデブの実の全身老化人間

[228. 匿名]

>>7

４３歳専業主婦ニートです。プレ更年期なのか家ではほぼ横になってる。だるい。
父親から「働きもせず、学びもせず、運動もせず」と罵られたけど、実際それ全部やってる４０代主婦がいたら過労死するんじゃないの？
とにかく４０代の体力気力の低下は想像以上だった。運動なんか無理。

[229. 匿名]

４０代。
毎日ストレッチしてる。
あの運動嫌いだった私が続いてる。
生理の一番ひどい時と具合悪いときは休むけど。

[230. 匿名]

痩せれそうな趣味見つけれたら良いんだけど、趣味等何年もしていないから何がしたいのか分からない。
好きな事なら出来そうではある

[231. 匿名]

>>212
股関節弱いから助かる！
実際には５０００歩まで後少し
いかない日も多いから
がんばる！

[232. 匿名]

太もも細いと寿命が短いのは
転倒で歩けなくなってそこで寝たきりになってしまう
スクワットして歩くのだけは重要だわ

[233. 匿名]

>>223
ヨコだけど、人によって体力って違うじゃん？仕事の他に家事育児がある人もいるしさ。
ジム通えられるなんて正直羨ましいよ。

[234. 匿名]

それ系あんまり言われると逆ギレしてしまうしビタ一文運動してない

[235. 匿名]

>>228
家事してるならいいんじゃない？

[236. 匿名]

>>14
これ何というマシーンですか？

[237. 匿名]

>>233
体力はついたと思う
家事育児仕事だけのとき、何もできないくらい毎日疲れていて余裕がなかった

[238. 匿名]

>>1
日本女性の健康寿命も75歳で下がったよね。
今の40代が70代になる頃はもっと下がるのかもね。
今の40代がこのまま運動しないと30年後は要介護の人生になるので、何か運動したほうがいいよ。

[239. 匿名]

>>5
思い出した
私は４０代だけど私の母親が同世代の頃ママさんバレーやってた
今そんな事してる時間ないよね

[240. 匿名]

>>239
好きだとできるのかもねー。私も競技してるけど。

[241. 匿名]

>>1
50代後半だけど同世代の知人は、腰痛や膝痛ある人多いよ。
あと平坦な道でつまづいたり、自転車でこけたり。
私は10年前からジムで筋トレとストレッチを習慣化してるから、年々筋肉増えて疲れ知らずなんだけど、同世代に筋トレすすめても誰1人やらないや。
みんな筋トレ必須にすれば、健康になれるのにまじで。

[242. 匿名]

すっかり体力落ちたよ。しんどい。

[243. 匿名]

>>11
専業主婦だった母親は、毎日マンションの人とテニスして遊んでた。
共働きの私はそんなん無理。家ついたらご飯作るのもできてなくて惣菜ばかり。運動なんて無理。

[244. 匿名]

>>1
北欧の人が日本の体育をスポーツ嫌いにさせてると批判してたな

[245. 匿名]

>>184
余命わずかかなんかなの？

[246. 匿名]

>>158
私も子供が二人とも高校行って、13時に終わるパートにしてからやっとジム通いできるようになった
前までは15時までのパートだったけど、買い物行ったり夕飯の準備してたらあっという間に夕方になって、子供の送迎もあったからジムなんて行ける日少なくて会員になる気にならなかった。あと平日でも16時過ぎるとジムも混雑する
混雑してるジムはマシンもシャワールームも順番待ちしなきゃいけなくて効率悪い
正社員やって子育て家事してジム通いなんて、かなり厳しいと思う

[247. 匿名]

ウォーキング程度て良いから体動かした方がいいよ

[248. 匿名]

元々の体質とかもあると思うけど、おばぁちゃんで脚が退化しちゃったみたいに筋肉なくて細くてカート引きながらやっと歩いてる人とか結構見かけるけど
長年の運動不足とかも関係あるのかな、、
そういうのも防げるなら運動はしておきたいかな。

[249. 匿名]

仕事で心身ともにボロボロで帰り道バス停まで多めに歩くくらいしかできない
本当は隠居したい

[250. 匿名]

>>70
思った
ご老人だらけだったらさすがに通えない

[251. 匿名]

>>212
>>231です
じっくり読んできました
>弊害の代表的なものが、膝や腰などの「関節痛」だ。高齢者の中には過度なウォーキングによって膝の軟骨が擦り減ってしまい、関節を痛め、人工関節手術を受けざるを得なくなった人もいるという。

もう既に股関節擦り減ってるから
無理しないようにします
教えてもらってほんとよかった
ありがとう😭

[252. 匿名]

>>67
田舎だとちょっと近所行くだけでも基本車だもんね
結構体使う仕事してるのにたまに旅行で都内行くとすごい疲れる。歩く距離もそうだし地下鉄の階段が特にキツい。電車やバスで立ってるだけでも体幹使う感じするし

[253. 匿名]

>>239
今は初産の年齢も上がってるから、最近の40代は好きに出歩けないかもね。
埼玉県は小3以下のお留守番や子供だけの公園遊びは禁止になるかもしれないって。小4～6年は努力義務。

子供をもったら家の中でできる運動を考えるしかなさそう。

[254. 匿名]

私もだけど40代って子育て中だし仕事もしてたらクタクタだよね
けどこのままじゃダメだと思って、寝る前に腹筋を始めました

[255. 匿名]

>>1
別にスポーツでなくても良くない？
徒歩や自転車など普段の通勤や仕事が運動になっている人だっているし、家事や育児だって重いもの持ったりする事も少なくないよ。
重くて10kgぐらいある子供をおんぶしたりする事が多い人は充分なくらい身体を動かしていると思うけどね。

[256. 匿名]

>>7
マジで眠くなっちゃうだけだよね

[257. 匿名]

マンション住まいの人が増えたのも影響しているんじゃない？
家の中の階段って地味に運動になってそう

[258. 匿名]

>>216
横
去年なったけど痛みで吐いた
表現し難い痛み。兎にも角にも痛い。
MAX陣痛よりはやや痛く無い、食中毒よりかはかなり痛い。

[259. 匿名]

>>27
ネットが普及したおかげでYouTube観ながら筋トレしてるよ！

[260. 匿名]

そんなスポーツテスト誰が受けてるの？

[261. 匿名]

>>63
昔の40代ってままさんバレーとかテニスとかゴルフとかやってる人も多い印象がある。
公民館でヨガとか。

専業だから出来ることだよ

[262. 匿名]

>>6
結石！
こんな痛みがあるよかよ？と
そのまま意識失いそうだったよ
同年代のご近所さんは痛すぎて吐いた…と言ってたし

[263. 匿名]

運動嫌いだからしたくない
ただ、それだけ。
好きならとっくの昔からやってるよ

[264. 匿名]

>>7
はい、その通り
通勤電車で立ってるのも辛いほど疲れてた…
ウチに帰ったら帰ったでやる事満載！
ウンドーなんてする気力体力時間もない

[265. 匿名]

>>258
大人でもマジ泣きする痛さだよね
もうね、意識が遠のいたしどうしていいのかも分からない痛み
鎮痛剤も効かなかったよ、尿道結石とは分からないから
ね、最初は

[266. 匿名]

>>120
仕事帰りっぽい人は服も着替えて靴も変えてたけど、それ以外の人はわたしも含めほとんど運動する服靴で来てて、変えてなかったよ。
わたしは面倒になって3か月ぐらいで行かなくなったけど…。

[267. 匿名]

>>265
わかる…わかるよ…
あんなに痛いのに石がずれるとケロッとするのも不思議ですよね😅
再発しないように一緒にたくさん水分摂りましょ！

[268. 匿名]

>>10
早朝ウォーキングで海を目の前にやってたら、通りすがりのウォーキングのおじさんに「ラジオ体操第一よくそんなに覚えてるね！」って感心された。早朝で人少ないし人目を気にしないでやることにしてる。脳内で音楽流してる。でもこれをスポーツと言うのかな、とは思う。

[269. 匿名]

>>267
うん、そうだよね
水飲もうね
もう嫌だもんね、絶対にいやだわ

[270. 匿名]

もう5年以上毎日踏み台昇降40分筋トレ10分してる48歳。BMIは20。それまではジムとかヨガとか行ったけど、どうしても行くこと自体が面倒になってやらなくなってしまうので言い訳できないように宅トレに変えたら続いてる。まあ、軽めの運動だからあんまり自慢もできないけど。一応子供2人いて、週5パートです。周りは夫含め子どもも職場の人も同年代は運動習慣ある人多いからこのニュース驚いたわ。

[271. 匿名]

10.20年前の40代女性より体力落ちてるってことだよね？原因考えると車は昔も普及してたし子育てもしてた。他に思いつくのは女性の社会進出が進んで仕事で疲弊してるのとスマホかな

[272. 匿名]

>>8
その方が良いかも

結局、たいして通わないうちに解約した

自分でYouTubeみたり、ウォーキングしたりする方が私にとっては良かったわ

[273. 匿名]

ウォーキングしたいと思いつつ今年まだ１回も歩いてない
イオンでも近くにあれば歩くんだけどな

[274. 匿名]

訳あって家にいたくなくて散歩を日課にしていたら、フルタイムの仕事終わりでも一日10km歩けるようになって若い頃より体力がついたよ。
スクワットも分けてだけど一日100回するようにしてる。
子供が大きくて時間があるからできることだけど、ジムとかお金かけないでできる運動は歩くことが一番だとおもう。

[275. 匿名]

>>1
家事、育児がスポーツ扱いだと思うんだけど違うの？
それなりに体力使うし。

[276. 匿名]

>>70
40代も結構いるよ、30分だから忙しいからこそまぁいいかなって思ってる

[277. 匿名]

>>256
タンパク質不足

[278. 匿名]

毎日仕事で疲労困憊なのに運動する余力ないし
運動とかさらに疲れることする意味がわからない

[279. 匿名]

>>63
家事育児が運動になってたんだよ
うちの母親専業だったけど買い物は少し遠いスーパーに私を自転車に乗せて行っていたし洗濯機は二層式で1日何度か回していたし掃除も掃除機以外にほうきや雑巾掛けして布団も毎週干して食器も小皿をたくさん使って洗って拭いて片付けてを毎回繰り返してた
今はドラムだと洗濯から乾燥までやって食器は食洗機がやってベッドが増えたから布団も頻繁に干さないしそれゃ足腰弱くなるよ

[280. 匿名]

ギリ40代。
40代の専業時代はスイミング通ったりウォーキングしてた。やっていた理由は健康の為とストレス解消。
40代働き始めてからは運動は全て出来なくなった。仕事から帰って食事を作るだけでも身体がしんどくて、夕食とお風呂が終わったら寝落ち。この状態の上に運動なんか無理。

[281. 匿名]

>>55
私もいつも疑問に思ってる。医者からもスポーツやってますか？って聞かれるんだけど、いつもやってないって答えてる。バレーボールとか、テニスとか、野球とかをやってるか？って意味？30分ほど散歩したり、隙間時間に腹筋したり、ストレッチしたりはしてるけど、これ、スポーツって言っていいのか？って思ってる。心拍数が上がるようなことは、してないわ。

[282. 匿名]

>>204
>>245
月曜日から金曜日、夫抜きで朝の支度〜子どもの寝かしつけまでして、家事やる。
雨天時以外、保育園の帰りに30分ほど上の子の遊びに付き合うのもセット。
土日は午前中2時間強、子どもたちと公園などにお出かけ(下の子まだまだ抱っこメイン、リュックに全員分の水筒入ってて重い)

毎晩、2回は起こされる。

こんな感じの生活で、出産してから体重は減少し続けてる(半年ごとに計ると3kg程度落ちてる)
筋肉増やしたいけど、どこから手をつけたらわからなくてとりあえず体幹！と思ってプランクをやるたびに体調崩す。
(数ヶ月に一回、そろそろ大丈夫だろうと思ってやると3日続けた後に具合悪くする)

余命わずかなんかな？w

[283. 匿名]

>>142
その分子どもに手をかけてる。昔なら子ども１人でさせていたことが今は親のサポートありきになっている。公園遊び、宿題、習い事の送迎、留守番はさせない、などなど。それをやらないと毒親だしね。

そしてこれらは特別体を使うわけじゃない。宿題・留守番しててね！お母さん走ってくるから！なんてできない。

[284. 匿名]

>>271
電動自転車の普及は体力筋力の低下に繋がってそう
昔は普通のママチャリで子供を送り迎えしたりスーパーハシゴして、自然と足腰鍛えられていたんだと思う

[285. 匿名]

>>235

家事は食洗機、ルンバ、全自動洗濯機にやってもらってます（家電バンザイ）朝食はパンやコーンフレークだし、作るのは夕食だけでそれも簡単なものです。車乗らないからどこでもママチャリで行くし、かろうじてそれが運動かな？

[286. 匿名]

10分くらい犬の散歩と30分の買い物だけが毎日の運動です

[287. 匿名]

>>26
車必須！って言うけど、近場でも車使う人いるよね。

[288. 匿名]

>>89
ちょっと気持ち悪い(笑)

[289. 匿名]

>>45
社長〜、おいくら？

[290. 匿名]

仕事でクタクタなのに家事してる
運動なんかしてる暇ない

[291. 匿名]

>>97
そして輝け！

[292. 匿名]

>>219
でも普通のジムでも使った後は自分でマシン拭いたりするけど同じじゃないの？

[293. 匿名]

>>73
元々運動の習慣ある人じゃないと無理だね
趣味は運動みたいな
私は全てが終わって一人時間貰えるのが22時以降だから、座ってゆっくりしたくて無理だわ

[294. 匿名]

仕事から帰宅して1回も座らずにキッチンに立ってご飯の用意する毎日
結構バタバタするのにそれは運動しゃなくてただ疲れるだけだもんな

[295. 匿名]

>>260
このクソ忙しいのに相当謝礼が出ないとそんなのやらないよねw

[296. 匿名]

>>282
ヨコですが
仕事はしてないんですよね？家事育児ならふつうの生活スタイルだと思う。

プランクって、数十秒しかできないよね？何分もやれるんですか？プランクが原因なのか？

[297. 匿名]

>>1
旦那、完全リモートで(今後もずっと)一日中座りっぱなし。夜8時くらいまで仕事。終わったらソファーでごろ寝。
私、週4パートで外出(電車移動)。スーパーで買い物し重い荷物持ちながら帰り、休む間もなく夕飯作りで座れない。
将来的に旦那の健康が心配です。

[298. 匿名]

>>45
仕事に集中したら足が自然と止まるし、足を動かしたら仕事が止まってそう。

[299. 匿名]

子供産め、家事をしろ、介護しろ、PTAやれ、働け、その上運動しろと？
体がいくつあっても足らないわ

[300. 匿名]

>>1
マジでうるせー立ちっぱで仕事して子供習い事に送って夕飯買い物して犬の散歩して習い事迎えに行って夕飯作って洗濯掃除毎日やってるんだから運動なんかできんわ、世の中バカばっかりで本当にうるせー

[301. 匿名]

>>201
子育てしてる人ならスポーツとまではいかなくても子供と一緒に体動かすことをやってみては

[302. 匿名]

>>1
だって忙しい

[303. 匿名]

腰痛がひどくて整体行ったら運動不足ですと、、、
そこから運動始めて5キロ痩せたよ！！！
チョコザップ行ってます

[304. 匿名]

>>302
時間は作れるとはいえ、運動するの億劫だよね

[305. 匿名]

>>301
こども小さいと一緒に公園行って遊ぶだけでも結構な運動になるよね
うちは下の子小1だけど一緒に公園行ってる

[306. 匿名]

>>228
自分30代独身だけど、もう仕事から帰ったら毎日気絶するくらい体力ない
祖母はフルタイムで働いて、家事子育てやって、孫の私が生まれて50代で退職して、私が小学校高学年になるまで自転車後ろに乗せて走ってくれたほど体力お化けで、風邪も引かない、健康だけど、戦時中に生まれた人って食糧事情は良くなくても足腰鍛えてるからパワフルよ

[307. 匿名]

>>300
あなたみたいな人はカウントされてないよ、多分
あなたは普段の生活してるだけで運動してるようなもんだよ

[308. 匿名]

>>296
保育園なら仕事してるんじゃないの？
旦那さん何やってるんだろうと思っちゃったけど、、、

[309. 匿名]

>>236
クロストレーナーです！

[310. 匿名]

>>5
あと更年期やプレ更年期か多い大変な年代なんだから無理言わないで欲しいわ…

[311. 匿名]

>>282
もう、お母さんお疲れ様…ほんとお疲れ様
荷物持ちだけでもやってあげたいよ涙

[312. 匿名]

>>296
仕事してるよー。
私もプランクなら1セット数十秒で3セットだし、一番効率的！と思って数ヶ月に一回やるんだけど、毎回具合悪くなる。
初回は耳石外れて目眩がするし、忙しくて病院行ってないけど前回は多分メニエール(頭の位置関係なく目眩がする)。
産婦人科行ったら「産後2年経ってないから、まだ出産のダメージから回復しきれてない。無理に運動しなくていい」と言われた。

少し元気になる→無理じゃない範囲で軽く運動したいと思う→運動する→何かしら体調崩す

これの繰り返しをしてる。

週末のお出かけにも仕事にも支障出るから、体調戻ってしばらくしても、下の子が2歳になるまで運動しないほうがいいかもと思った。
目眩しながら公園でほぼ2時間歩きっぱなし辛い(前回は、抱っこしながら段差踏み外して捻挫したし)。

[313. 匿名]

>>30
ともちゃーん！ここを替え歌してくるあたりが40代だわね！

[314. 匿名]

>>57
私も盛んな地域なのでやってるけど、言われてみれば一緒にやってる７０代の先輩方がまだ走り回ってる。還暦の人もめちゃくちゃ動いてるし、なんなら私よりも体力ある。飛んだら跳ねたりはやはり若さには勝てないけど、それにしたって何もしてない60.70代と比べると心配になるくらい元気に動いてるよ。続けるって大事だよね。

[315. 匿名]

同じく体力つけるためにも運動したいけど、仕事で手一杯
徒歩と電車通勤でそこそこ歩いてるけど、毎日同じことしかしてないのは大問題なんだよなぁ
30代半ばに入ってから歩くスピードが如実に落ちました

[316. 匿名]

>>239
私の母もママさんバレーしてた。専業主婦で多趣味だった私の母親がうらやましい。
フルタイムで働いていると、ママ友に会う時間すらない。土日は溜まった家事や作り置きしたりで、運動楽しもうなんて気力どこにもない。

[317. 匿名]

>>32
仕事からかえってご飯風呂して子どもの宿題まるつけみるのが地味につかれる。子どものってか母の宿題になってしまってるよ。共働きばかりの時代に専業前提での学校運営どうにかならないかな？

[318. 匿名]

>>1

31歳で長男を産んではや10年。
次男も8歳になり、毎日毎日クタクタ。
休日は朝から晩まで山、川、海、遊具までが地獄の道のり自然公園。
むしろ人生で40代の今が1番運動して1番太陽の光（紫外線）をシャワーの様に浴びている。

高齢には歳が近い男兄弟だけの子育ては本当にしんど。体にしみる。

[319. 匿名]

>>8
チョコザップ、ネイルだけ試してみたい←運動したいわけではない笑

[320. 匿名]

>>15
すごい理論。。

私は夏でも家で体操してからお風呂入ってたよ。

[321. 匿名]

みんな疲れてるのよ

[322. 匿名]

>>307
デスクワークとガテン系一緒にされてもね
私も身体動かす仕事してるけど事務だった頃は長距離歩けなかったのが今は全然平気
でも疲れやすいのは変わらないなあ。年齢的なものもあるからしゃーない

しかしスポーツ庁は40代女性にどうしろというのか
ちょうど更年期始まる頃だし無茶言うなと言いたくなるわ

[323. 匿名]

YouTubeのイノさんって方のダンス？運動をしてる。洗濯してる間。
走るのは向いてない。

[324. 匿名]

>>40
変速できるタイプならわざと一番重くしてみたら？漕ぐ力が入ったら運動になりそう。

[325. 匿名]

>>13
ガルってわりと「筋トレ！ジム行け！ダイエットはそれをやるしかない！」って感じの書き込みよくあるけど、それ見て「凄いな、みんな忙しいのにジム行って鍛えてるんだ」と思ってた
ダイエットトピだからそういう人集まるんだろうけど、仕事終わってからとか子供寝かしつけ終わってからジムとか、めっちゃ凄いなーって
私まだ育児はないけど仕事終わるの遅いと21時とかだし、家事のこと考えたらもう運動する気しないわ
育児してる人なんてもっと時間も体力もないよね
痩せるってそこまで追い込まなきゃいけないんだと絶望したw

[326. 匿名]

>>55
スポーツって言い方が良くないよね
運動ならならしてる

[327. 匿名]

>>243
私は会社員で働いてて子供いるけど、週２回テニスに行ってる。平日夜1830から。夫婦とも在宅勤務だから成り立ってるのかも。
体を動かすと、リフレッシュできるし疲れが取れる気がするよー。ヨガも行ってる。

[328. 匿名]

>>7
36だけどもう駅でも階段登らなくなったな。エスカレーターのところまで歩いてく笑　なるべく楽しないとね。

[329. 匿名]

>>325
でもズボラさんほどジム行った方がいいのは確か。着替えて行きさえすれば少しは体動かすし。ジョギングとかはハードル高い。

[330. 匿名]

60、70代の人たちってめちゃくちゃ元気じゃないですか？なんで？パワフルさに圧倒される40代です。

[331. 匿名]

>>1
フルタイムで働く人が増えたからでしょう。
今後はオッサンみたいなメタボ体型が女にも増えてくると思うな。
人間は結局、環境によって変化する。
男と同じ生活をすれば、同じような姿になる。

[332. 匿名]

>>11
畑仕事してたから？

[333. 匿名]

>>54
清掃パート、車無しだからスーパーまで片道20分歩き、外出時はアホみたいに歩くから5000歩は歩いているはず

[334. 匿名]

>>11
今だとアシスト自転車とかもあるし、便利の弊害かな？
でも子育てしてたらそれが運動になりそうな気もするんだけど

[335. 匿名]

何かを売り込むためのデータかなぁ
最近は女性向けのジム？見たいのが人気だとか売り込みを聞くし…

[336. 匿名]

>>120
スタッフさんが全く居ないと聞いてびっくりした。バックヤードに居てモニターで監視してるんだろうか…？
使った後のマシンを拭かない人もいるだろうし、ゴミや髪の毛を散らしたり色々と不衛生そう。料金安いし、友達紹介したら月謝から300円引いてくれるの魅力的だけどね。

[337. 匿名]

旦那の上で腰振ってます

[338. 匿名]

>>70
その誘導が目的の記事なんじゃないのw

たくさんあるジムやらなんやらが会員増やしたいから、40代は運動が足りてないと言うてる。

40代女性人数多いしまだ体力があるからね。

[339. 匿名]

>>111
深みにはまると体壊す原因になるから気を付けて
ある程度の距離感が必要

[340. 匿名]

スポーツしなくても家事と仕事で運動してるからヨシ！

[341. 匿名]

今48だけど身体年齢67歳だった
やばいと思ってストレッチとかはじめたけど、筋肉痛にすらならないから筋肉ほとんどないのかな…

[342. 匿名]

>>120
女性専用じゃないんだね。セルフ脱毛とかエステとか出来るらしいけど、不衛生そう。

[343. 匿名]

>>1

[344. 匿名]

>>11
全員ではないけど10代の頃に電車内で床に直接座っていた世代が40代になった結果じゃない？
若い頃というか子供時代からの生活習慣のツケが今まわってきた感じ

[345. 匿名]

>>1
マッサージしてもらって「こってますねー」と言われて頭首肩背中がガチガチと気づいた
後ろで手を組んだら全然腕が上がらない
当たり前になってて凝ってる自覚さえなかった
ストレッチは必要かも

[346. 匿名]

>>1
けどエリートほどフィジカルモンスターなんよな、
他の部署の女性課長多忙なはずなんだけど、
休日とかマラソン大会とか出てるんよね、
旦那さんや子供が応援に行ったとか聞くもん。

[347. 匿名]

>>241
パーソナルジムのトレーナーが言ってましたけど、元々運動習慣がない人は、40過ぎて運動始めることが習慣になりにくいって。
年々体力落ちてくるから、運動してない人が、運動しようって思うのハードル高いですよね

[348. 匿名]

>>11
昔は専業主婦にしろ兼業主婦にしろ
子育ては今よりほっといてたからじゃない？
幼稚園から私1人で行ったし、遊びにも1人であちこち行ったし、習い事も慣れたら1人で幼稚園児から行ってたよ。
買い物も置いていかれて1人で親は行ってたよ。
今ならほとんど子ども連れていくよね。
その違いは大きいよー！！今の親の多忙さは過労死レベル。

[349. 匿名]

>>8
私は行ってるよ！
とりあえず継続して少しでも体力つけたくて

[350. 匿名]

>>1
たまーに子どもと公園でバドミントンした、とか
追いかけっこした、とかならあるけど、
ラジオ体操すらその時間朝食作りとお弁当作りで忙しくて続かなかった。
でも休日にフラダンスしてる60代くらいの方々とか見て憧れたけど、パートしてるから午前中のレッスン行けないし。
そもそも自分に何千円かける家計の余裕はなくて。
増税と物価高騰のせいで。
自分の習い事にお金かけるなら、子どものために貯金する世代が40代だと思う。

[351. 匿名]

>>228
同じです。私は47ですが、一日一日体力なくなっていくのが分かるぐらいすぐ疲れる。
電動自転車マックスにしないと漕ぐ力もでない。
生理前なんて酷い倦怠感と頭痛で午前中から横になってる日もあるよ。。

[352. 匿名]

>>1
昔より車社会なのもあるのかな？車は夫が使ってるから歩いて買い物とかパート行ってるけど、
たまに車に乗って買い物行ったらすごく楽だと思うから。
歩いてあちこち行くだけでもすごく疲れるよね。

[353. 匿名]

更年期の時期だし甲状腺の病気持ちの人も多いよね。仕事してたら家事育児で精一杯なんだよきっと。
たまに連休続くとストレッチしたりダンスしたいなと思うから。休みがないからじゃない？休まないと運動する元気なんて湧かないな。

[354. 匿名]

毎日30分は家で運動してる
主目的はダイエットだけど老後のためにも足腰弱らせたくなくて
在宅勤務だから出来てるけど出社だったらきついかな
時々数日サボると格段にきつくなるから、5分でも毎日続けるのが大事なんだと思う

[355. 匿名]

>>316
フルタイム勤務ママ友に会うのは年3回がいいとこ、昔は毎月ランチしたりしてたけど

土日は家事やら勉強見たり、家が一週間でとんでもなく汚くなってるから掃除もかなりしなきゃだし忙しい結果疲れて昼寝や夕寝はするけどリセットしたらランニングはしに行きます平日の夜も子供誘って行ってます

私は運動しないとすごくストレスを感じるんですよねそんな人は少数派なのかな今日は朝から昼まで三時間歩きました

[356. 匿名]

現代人は運動してるイメージがあるけど
実際は違うんだな
車乗る人も多いしね

[357. 匿名]

>>330
なんなら８０代もすごい元気

[358. 匿名]

エリートは全部やったうえで時間が余るから運動もできるんだよね
頭の使い方のトレーニングがまず必要かもしれない

[359. 匿名]

>>309
ありがとうございます

[360. 匿名]

競技やってるんだけどさ、孫いたり子供も就職してる50、60代の人もいる。
私より強いしパワフルだわ。

[361. 匿名]

>>16
でも最近、熊とか多くない？

[362. 匿名]

だって時間ないもん

[363. 匿名]

>>73
朝早くから電車に乗って働いて６時すぎに家に帰って食事作って洗濯掃除して気づいたらもう寝る時間です。とてもじゃないけどスポーツする体力も余裕もないです。

[364. 匿名]

>>117
古い世代に比べて若い頃は細かったけど、おばさんになってからは1960年代生まれに比べて精神も肉体も見た目も老けてる人が多い。。

[365. 匿名]

>>145
最近テレビで流れてるCMでも言ってるよー。
そのままの格好、靴もそのままでOK！的なこと。
CMだとサラリーマン風のスーツ姿の男性だとか、ラフな格好した主婦をイメージした女性がマシントレーニングをしてるけど、絶対に運動しにくいだろうしそれで汗かきたくないわーって思ってしまう。
靴もそのままとか土がマシンに付くだろうし、雨の日とか最悪に汚くなりそう…

[366. 匿名]

>>16
アラフィフかーちゃんだけど、まさに家族に誘われて始めたドラクエウォークで運動の習慣がついたわ
ウォーキングだけだと腰にも負担が来るからストレッチや軽い筋トレもやるようになった
楽しみながらだと続けるモチベーションになるよね
重い買い物以外は車も極力控えて歩くようになった自分にもびっくりしてる

[367. 匿名]

>>184
プランクって結構キツく無い？
まずはラジオ体操からで良いと思う…

[368. 匿名]

通勤で7000歩は歩いてるんだけど多少運動になってるかな。駅はなるべくエスカレーター使わずに階段にしてる。

[369. 匿名]

>>38
産めよ、働けよ、家事や育児もせよ…
その上、身なりも綺麗にしとけ運動をして体力付けとけ(合間に男の相手もせよ)ってさ。

女のがホルモンバランスに心身が左右されやすいし、筋力・体力ともに男より劣るってのに求められるものが多過ぎやしないか？

[370. 匿名]

ジムやホットヨガ通ってたけどめんどくさくなって行かなくなってから運動してない。
毎朝ラジオ体操しようかな…

[371. 匿名]

女性のやることがまた増えましたね

結婚
妊娠
出産
育児
リスキリング
仕事
PTA
介護
運動　←NEW！！

[372. 匿名]

>>170
ちゃんと掃除の人を雇ってるよ
ご近所ワークとかで求人でてる

[373. 匿名]

>>67
だよね。イオンですら出来るだけ近いとこ停めるし。広いイオンに行くと翌日軽く足が筋肉痛笑

娘が都会にいるけど会社行くにも駅まで徒歩10分。駅の構内の階段登り降りしてまたそこの駅から会社まで徒歩10分。
それだけでも充分運動になってそう。

[374. 匿名]

>>5幼稚園のCMで再生されたわ
ようっちえんの10月号なら楽しい付録がいっぱい！いっぱい！のやつ

[375. 匿名]

>>70
カーブス、70くらいのおばちゃんがつるんでうるさいし勧誘もしつこいからやめてアクトスにしたよ。黙々と好きなトレーニング出来るし。

[376. 匿名]

>>368
十分運動になってるよ。そういう人は運動してる側に入ってると思うよ。

[377. 匿名]

姪とバトミントンを1時間くらいしたんだけど、首肩腰を痛めた…
首肩は全治4日間、腰にいたっては一週間くらい痛かった…

[378. 匿名]

>>140
元気すぎる！うらやましい。
炊事洗濯とかの家事も帰ってからするんですよね💦

[379. 匿名]

いつものこれ

妊娠、出産、家事、育児しながら勉強、育児しながら仕事、介護、
運動してください←New

[380. 匿名]

>>5
介護職でヘトヘトで帰ってきて
家事してヘトヘトで
運動する時間あったら
眠りたい。

[381. 匿名]

>>5
ホントに。
働いて納税と保険料を払え、家庭で子育てもして、それと運動もするようにって40代への要求が多すぎるでしょ。

[382. 匿名]

>>348
そう！
私も40代で親世代は70代だけど、私達が小さい頃って本当に放って置かれてたよね。
公園なんて３〜4歳くらいから子供だけだったよ。
あと、運動会と授業参観くらいしか学校にも来なかった記憶。
今の学校のPTAとか親の参加多すぎるよね。

そんな親世代は今の子育ては理解出来ないと思う。

[383. 匿名]

>>9
ウォーキングしてるけど
確かにこの年代あんまりいない

若い子と、50過ぎくらいのオバチャンは多い

[384. 匿名]

>>348
そうそう。母親は昼寝してて自分だけ外に遊びに行ったりしてた。
今と同じレベルの手厚い子育てしてる人はいたけど、お医者さんの家だったり、お父さんパイロットお母さん元スチュワーデスで
「あそこは教育ママよね〜」みたいな近所から一目置かれるような感じのお家が多かった。

[385. 匿名]

>>120
会社に行く時の服、運動向けではないから抵抗あるな…
スーツでランニングマシンとかいくらOKされても嫌でしょう

[386. 匿名]

>>22
まぁアラフォーくらいから運動習慣ないと体力や筋力面で格差出てくるよね。

[387. 匿名]

>>2
だって、今の若い子もじゃん。
小中学生ですら運動不足なんだから

[388. 匿名]

ウォーキングは有酸素運動として一番てきしてないんですよと、内科の先生に言われた。
発達障害児だから毎日20分掛けて送り迎えして、朝はそのまま隣町まで電車乗って激安スーパーで買い溜めして、帰宅してから家事してあっと言う間に迎えの時間になってと、ほぼ動いてるんだけど、子どもの食べ残し処理係になってから何しても痩せない。
指摘してきた医者は昼休みにマリンスポーツやってきて、午後診に毎度10分くらい遅刻する。
そんな医者に説教されても😬と、もやもやが…

愚痴吐きすみません。
そのこんがり焼けた肌の遅刻医師曰く、YouTubeで適切な運動法が載ってますので観てくださいと。
観てないけど。。

[389. 匿名]

>>388
YouTubeだとランニングよりウォーキング進めてる医師多くないか？

[390. 匿名]

>>70
カーブスて60代から見たいなイメージだった。
30分ピラティスもあるしそっちなら40代メインかな。

[391. 匿名]

今月から、学童へのお迎えを自転車やめて、遠回りして30分ジョギングして行ってる。息上がりながら、飲み干した飲み物片手に迎えに行くやばい保護者になってる。
子供が学童に長くいたいタイプだからできてるんだけどね。

[392. 匿名]

これは仕方ないんじゃないの？だって現実問題として育児や家事に追われていれば時間も取られるだろうしスポーツに費やすお金だってそれなりの金額にはなるでしょう
家計にそれだけの余裕があるかどうかも分からないんだから
それに育児や家事って下手なスポーツより体力使うと思うけど

[393. 匿名]

>>8
３ヶ月で辞めました
セルフエステのみに行ってたけど
結局、痩せないし、面倒くさくなって
ちゃんと運動しないとダメだなと

[394. 匿名]

>>388
歩いているのいいと思う
食事を少し減らすといいと思います

[395. 匿名]

いろんな本にメンタルや体調を良くしたいなら運動って書いてあるね
面倒だけどちょっとやってみるかな
とりあえず首肩こりを改善したい

[396. 匿名]

>>380
介護職なら勤務中に十分な運動してるから大丈夫だよ🙆‍♀️

[397. 匿名]

既婚は家事や子育て、兼業の人はプラス仕事、
独身は家事仕事、介護もあるかもしれない、
歳を取ってどんどん体力なくなってるのに40代って過酷すぎるのよ！

そこに加えて運動も、なんて、殺す気か！？

[398. 匿名]

>>145
脱がずにそのままだよ～。汗をかくほど筋トレをする人の方が少ないかも

[399. 匿名]

>>325
元々体育嫌いだけど独身の頃はジムにしょっちゅう行ってた。
育児中は疲れたら寝てたから3人目で筋肉がだいぶ落ちてしまって
階段登ったら眩暈、上履き洗ったら横になる身体に😢
すぐ風邪引く様になったのでヤバいなーと思ってEMSトレーニングに行くようになった
一回20分でいいし、ウェアも用意しなくて良いので忙しいママさんにはお勧めです
旦那さんに協力して貰ってでも時間を作るようにしないと、働くママの健康は守られないと思う

[400. 匿名]

>>28
柳沢慎吾「いい夢みろよ！！」

[401. 匿名]

ジムやウォーキングする時間と体力と気力がない
スピンバイク買って家でちょこちょこ乗る事にした

[402. 匿名]

>>392
だよね
子供が小学校に入ったらママさんヨガとかバレーとかやれるけど、仕事してたらそれも無理だし
旦那さんは仕事帰りにジムだろうが飲みだろうが行けるんだから、夫の協力がないと無理だわ
やっぱりここでも長時間労働の問題って感じ
仕事と育児で命縮めちゃう

[403. 匿名]

>>332
日本人全員農民じゃねーし笑

[404. 匿名]

>>5
私も毎日家事育児と仕事こなすだけで精一杯。
休みの日は疲れて時間が出来れば横になってる。

それを見て夫は「そんなに疲れたりすぐ体が痛くなるのは筋肉が足りないからだよ～運動しなさい」と時々言ってくるんだけどさ。

家事育児手伝ってくれなくて、仕事終わったら毎日自分のことしかしてない人には言われたくないんだよね。

[405. 匿名]

>>228
寝てばかりいると逆にダルくなりませんか？
動いてもダルいんだけど、それとは別の変なダルさ。
動いて疲れた方が良く眠れるから扶養内で働くようになった。

[406. 匿名]

>>145
汗かくほどやらないんじゃない？

[407. 匿名]

オブラートに包みすぎだろ

ただ単に肉体年齢70代の怠け者の糖尿病予備軍のババアだらけってはっきり言えよ
こういう奴らに老後、無駄な医療費がかかるから税金が無駄になって日本がどんどん貧困化してんだよ

ババアを甘やかすな

[408. 匿名]

体を動かす仕事なら運動はそれだけで十分

[409. 匿名]

半年くらい前から20〜30分毎日ウォーキングするようになって、明らかに体力・運動機能向上したよ
小走りする時の体の軽さが違うし、子供の早歩きに自然についていける様になった

[410. 匿名]

夫は仕事が終わって子供も寝た後、22時とか23時にウォーキングやランニング行ったりジム行ったりもしてるけど、女性としてはその時間に行くのは怖い。そしてフルタイムのあと育児家事で疲れ切ってる。

[411. 匿名]

自転車通勤片道２０分だけど電動自転車だから全然運動になってないや

[412. 匿名]

>>402
週ま2半日パートであとはバレエだかの習い事してる主婦いるけど、この仕事未経験だから全然戦力になってないのに仕事覚えるより習い事優先なんだ、、って感じ
ゆるく働いて基本的に自分の趣味優先とか、責任感ある人には出来ないよね

[413. 匿名]

>>45
なんかヤッターマンの悪役三人衆みたいよ

[414. 匿名]

仕事が販売だもん
家では足を休めなきゃ

[415. 匿名]

これ、仕方ないよね。
今パートだ何だと働いている人がほとんど。
家でもやる事沢山だし。

託児サービス付カーブスレベルじゃなきゃやらないって。

[416. 匿名]

国民のメタボ防止のために国はあちこちにジムを作ったらしいよ
ターゲットの中高年が通いやすい駅近なんかにジムあるでしょ
長生きするならジムなど利用して自分で運動して自分で健康管理して下さいってことだって
不健康な長生き人間や寝たきり老人増えると医療費が増えるから
家事や子育てや仕事でそんな時間や元気ないなんてそこは視野に入ってないんだよきっと

[417. 匿名]

>>8
チョコザップくらいの運動量じゃ痩せないよ

[418. 匿名]

>>22
仕事終わりにジムやジム行ったあと出社とか尊敬する

[419. 匿名]

モンハンnowのおかげで雨の日以外は毎日3時間ぐらいは余裕で歩くようになった
あと体を動かすとお茶とかは飲むけどかえってお腹はすかない体質らしく身体が徐々にスッキリしてきた
ただの散歩やジョギングは全然続かないけど遊びながらだといくらでも歩ける
10代はスポーツ好きで体育系の部活だったから基本はできているんだろうか
57歳だけどゲーマーでよかった

[420. 匿名]

>>388
ただ歩いただけのの消費カロリーなんてたかが知れてるよ。それを上回る量を食べてれば痩せない。

[421. 匿名]

>>1
圧倒的余計なお世話

[422. 匿名]

40台シングルで子供2人。ジムで筋トレ週に2回してるよ。早朝。子供の習い事だの家事だのあるしけっこうしんどいのはある

[423. 匿名]

>>1
仕事家事育児のうえにスポーツまでやらなあかんのか

[424. 匿名]

40代男の体力も調べてから色々言ってこいよ
男の体力は変わりないの？

[425. 匿名]

>>7
働いてなくなって運動なんてしなくない？
専業主婦が多かった時代はみんな運動してたの？
周りでもわざわざジム行ったりしてる人なんていないし、むしろ半数ぐらいの人が運動してるって結果にびっくりなんだけど。

[426. 匿名]

>>216
救急車呼ぶレベルらしい

[427. 匿名]

>>1
自分の時間ないもん
家族の世話で毎日気絶するように寝て起きての繰り返し

[428. 匿名]

>>30
なんか不憫に聞こえるわ…

[429. 匿名]

>>258
横。ぎっくり腰とどっちが痛いんですか？

[430. 匿名]

>>10
確か全身の筋肉ちゃんと使う動きらしいから
運動だよー。

[431. 匿名]

>>327
いいなー、これが理想。

[432. 匿名]

酒やめて週一夜3km走ってる。
40代。
足りないだろうけどやらんよりマシかな？
全身が痒くなる
血管の血が巡ってなかったんだろうなって感じ。

[433. 匿名]

>>101
まさに子供旦那送り出したらあれだわ

[434. 匿名]

>>26
田舎の人はそうなのか。その辺全然違いそう。

[435. 匿名]

男だと怠惰と言われる話も女だとヨチヨチしてるもらえる日本

[436. 匿名]

職場でスクワット20回やればいいんちゃう?

[437. 匿名]

>>388
私は子供の送り迎えと通勤で40分ぐらい歩いてるけど、体重はそのままで体脂肪率と中性脂肪が劇的に減ったよ。
目に見えて痩せなくてもきっと体に変化はあるはず。

[438. 匿名]

>>388
筋トレをプラスしては？
筋トレしっかりしてたら少しウォーキングしただけで体脂肪減るよ。

[439. 匿名]

ジム高い

[440. 匿名]

>>355
かっこいいなぁ。憧れる。見習わないと。銭湯行っただけで疲れてる場合じゃないわw

[441. 匿名]

物置いたり洋服かけてあるランニングマシン復活させようかな。
走るのは負担かかるからウォーキングで。座椅子にもたれてテレビ見るよりいいんだろうけどめんどい

[442. 匿名]

>>16
軽く歩くならピクミンブルームもいいよー

[443. 匿名]

>>388
確かにYouTubeには1時間歩くよりみたいな動画溢れてる

[444. 匿名]

[445. 匿名]

>>282
保育園ってことはコメ主も働いてるんだろうけど公園に寄れるくらいの時間には迎えに行けてるってことよね？今だと17時過ぎには薄暗いし。
まずはしっかり栄養を摂れているのか？鉄分不足で疲れやすくなっていたりしないか？生活習慣の見直しが先だと思う。あとは、もしかしたら体のどこかで炎症を起こしていて体幹鍛えようとするのが刺激になって吐き気に繋がっているのかも。

[446. 匿名]

保育士パートなんだけど私の中では仕事が運動w
抱っこにおんぶに散歩に…でへとへと。家帰って更に子どもたちと公園とか行くと「今日すごい運動したな！」って満足感がやばい。笑
でも健康診断では運動習慣としてカウントされないよね。。

[447. 匿名]

ガルをやってる時間を運動にあてたら…という自覚はある

[448. 匿名]

>>1
スマホ弄る時間あるやん

[449. 匿名]

>>63
昔の専業主婦、昔の母親や祖母の時代の人が40代の頃に運動を日課に取り入れてたと思う？単に調べてなかっただけだと思う。週何回運動してるかなんて昭和の専業主婦が多かった時代に調べてないとか、昭和の頃、40代女性の体力に世の中誰も気にしてなかったのでは？

[450. 匿名]

Twitterで回ってきたちょっとしたストレッチしただけで筋肉痛になったからちょっと危機感を覚えている

[451. 匿名]

>>63

時間がないのは言い訳で
自分で作るものだからね

やらない奴に限って言い訳するよね

私は4時30分起床で
毎朝５時にジョギング1時間して
6時にご飯とお弁当作って
7時に朝食を皆で食べる
8時に保育園と小学校へ送り
9時半から17時まで仕事で18時に
保育園と学童へ迎えに行って
19時30分にご飯食べて
20時半に寝かしつけ
21時にお風呂に入り22時〜22時30分に
筋トレして23時頃には寝るの生活

真似してみたら案外健康的に過ごせるよ

ただ子供が発達障害の子だから
時間通りは難しけど、それも親次第では
なんとかなるもんだよ

時間作れないって言い訳してる人って
だらしない体型の人多いよね
あと自己管理がなってない人

[452. 匿名]

>>258
尿管結石ってどこが痛くなるの？膀胱？

[453. 匿名]

どこで平均とったの?農業だから参加したかったわ

[454. 匿名]

40超えて何を血迷ったのかあのゴールドジムに入会し、ガチ勢に囲まれてトレーニングしてたら、なんだか多方面にやる気が湧いてくるようになったよ

入会してもうすぐ2年。1年ジム継続できる人はたったの4%と知ってたから、最初から無理はせずとりあえず週1で1年→物足りなくなり今は週2でいい感じ。あと可変式ダンベル買って家トレを週1

継続しないと意味ないからそこをかなり意識している。トレーニング最高！

[455. 匿名]

>>452
人によるけど膀胱は痛くならんよ。
大体お腹、背中、脇腹。
私は脇腹が一番痛かった。
痛みに強い方だけどマージできつかった。
上にも書いてくれてる人いるけど鎮痛剤が効きにくい。
ひどい時は効いて2.3時間。

[456. 匿名]

5月からチョコザップに行き始めました。
食べる事が大好きなので運動して痩せようと思った。
5ヶ月で3、5キロ痩せました。
ランニングマシンで3キロは余裕で走れるようになりました。
年齢はアラフィフです。

[457. 匿名]

>>454
私も最初がゴールドジムだったんだけど、それが良かったんだと思う。
トレーニングが好きになって、強くなりたいから行きたくて時間見つけて通ってる。週5くらい。

[458. 匿名]

>>417
私、週1ジムで30分筋トレ、20分有酸素運動のメニューで運動してるけど、それでも痩せない。やっばわ食事制限も同時にやらんとダメだわ…アラフォーの基礎代謝の低下はすごい。

[459. 匿名]

>>451

6時間半しか寝てないじゃん。
睡眠時間削ってドヤるのやめよ。
あと朝走ったあとはシャワー浴びないのかい？

[460. 匿名]

20代の頃ベリーダンス習ってて、週2、2時間ずつレッスンしてて、ショーにも少し出てた。

子ども産んで落ち着いたらまたやりたいなぁって思ってるけど、平日昼間はパート、その後は子ども達のお迎え、土日もワンオペだから習い事の送迎と子ども達とお出かけ。

たまに平日休みになるけど、お友達とランチしたいし、毎週休みじゃないから定期的にレッスンにも行けないんだよね。

諦めてる人多いと思うなぁ。

[461. 匿名]

>>458
横
少ないほうだと思うよ

[462. 匿名]

>>150

私ガリガリなんだけど、食べることにも体力がいるんだよね。

で、食べる量減ってまた体力無くなって、、って40代には死活問題なんだよ。

だから無理やりでも食べられるように筋トレしたり、スポーツは出来ないけど、階段使うとか、自転車にするとか、細かく動くようにしてる。

[463. 匿名]

>>459

最近の研究では寝すぎは早死するみたいなので、ただ5時間睡眠の方が体がだるくないですよ！

シャワーでジャーと
ウルトラマンみたいに3分で洗います

やってみて欲しいです
かなり快適なライフを送れますよ

毎週日曜日は家族サービスディで
主人が子供2人と遊びに行くので
その時間はエステや美容院などに
手を入れてます

[464. 匿名]

>>451
こんなセカセカした生活嫌だ

[465. 匿名]

>>369
政府の言うことは無視した方がいいよ
最近のライフスタイルへの口出しや思想統制が結構うっとおしい

[466. 匿名]

>>429
両方なったけど
尿路結石のがはるかに痛かった。下腹を巨人が踵で踏んでくる感じ。意識遠のいたよ。
ぎっくり腰は腰骨をトライアングル鳴らす時みたいに思いっきり叩かれた響くような痛み。
わかりづらいね、ごめん。

[467. 匿名]

>>464

だから汚いババァになるんだよ

体も心も綺麗な人って
かなり努力して頑張ってるよね

積み重ねってホントに大変だもん…

私もジム通い始めて2週間だけど
美意識上がった感じはあるけど
やり慣れないことはしんどいよ 笑

[468. 匿名]

>>467
横
あなたのスケジュールだと、あなたはもうとっくに寝てるはずだけど起きてるのね

[469. 匿名]

>>468

私はコメ主では無いですからね
夜更かししてますよ〜

これからゲームしながらお菓子食べる

[470. 匿名]

>>241
分かる―。
すすめても半笑いして絶対やらないよね。
今からでも始めないと、ますます体力なくなるのに。

[471. 匿名]

>>412
幾らの時給なのか知らないけど笑
まさかバレエ休んで残業しろって？
週2の半日パートで、そこまで生活犠牲に出来ないよ笑笑
自分が給料払ってるわけでもないのに
奴隷かよw

[472. 匿名]

>>404
近所に24時間ジムとかないかな
旦那さんが帰って来たら何にもしないでパッパと出かけたらいいと思う
その間コレとコレやっといて
子供をお風呂にも入れて置いて！って。
ふくらはぎとかお尻の筋肉付けると疲れ易さがだいぶ減りますよ。朝もパッと起きられるし。
プロテインも飲んでね。
マジで家族を残して死にたくないでしょ

[473. 匿名]

>>458
運動量少ないよね。

[474. 匿名]

40代に限らないだろ
楽して動かない怠け者が多いから当然

[475. 匿名]

>>451
カルシウム足りてる？

[476. 匿名]

嚙みついてる人結構いるけど別に強制じゃないからね。歳とって後々、膝痛いだの腰痛いだのとか生活習慣病防ぎたいならやったほうがいいよって言ってるだけで、別に体が痛くなったり病気になったり日常生活動作がトロくなったりしてもいいならやらなくてもいいと思うよ

[477. 匿名]

>>312
高齢出産は特に身体のダメージすごそうだし無理しないほうがいいと思う。

[478. 匿名]

>>476
ほんとそれ。噛みついてる人多くてびっくり。
あくまで自分が健康でいるための運動なのに、あれもこれも女に強制するなって怒ってる。老化の加速を許容できるならやらなきゃいい。

[479. 匿名]

>>242
筋トレやりなはれ。
そのうち、杖になって車椅子、寝たきりのコースになっちゃう

[480. 匿名]

>>451
マイナス多いけど、私はダラダラしてて、時間がなくなるタイプだからよくわかる。だけど、頑張るとその後具合が悪くなって１日潰れる(その間の頭痛やお腹の張り、気持ち悪さはそれだけで寿命ちぢむ)のを思うとのんべんだらりと生きてるのが性に合ってるらしい。１日具合悪くて無駄にした時の方がガッカリ感強い。