効果があったダイエット食

[75. 匿名]

シリコンスチーマーに
野菜売り場にある野菜炒め用袋入り野菜（もやしとかキャベツ🥬人参🥕あたりがミックスで入ってる）
と肉（なんでも）や魚介類🦐🦑🐟
きのこ類🍄
お酒、顆粒だし入れてレンチン
豆腐も入れるとボリューム増す

主食欲しかったらごはん代わりに粒がしっかりしたロールドオーツタイプのオートミールと水でレンチン

お通じもよくなってなかなか良いよ