【自分的に】こうすると無理なく痩せる【ルール】

[88. 匿名]

今まで鶏肉の油取らずにそのまま食べてたけどむしって捨てるようにした
ひき肉は鶏むねしか買わなくなった(牛豚はラードが混ぜてあるそうな)
ヨーグルトや牛乳を低脂肪タイプにした
ご飯よく噛んで食べる
お菓子は我慢すると反動である日ドカ食いしたくなるから1食につきバラエティパックのお菓子1個は食べていいことにしてる