【自分的に】こうすると無理なく痩せる【ルール】

[71. 匿名]

朝昼は腹八分めまくらいまでで
夜の米を納豆に置き換えて腹6分目くらいまで
お菓子はほどほどに食べる
乳酸菌の錠剤を飲む
大建中湯を飲む

どれが効いたのか分かんないけど1年かけてゆっくりじわじわと7キロ落ちた
運動もほぼしてないし特に食べる事も我慢もしていない外食も週一で好きな物(揚げ物もあればラーメンもあるし色々)食べてる
夜の炭水化物減らしてお腹温めて消化促して食べ物や漢方でお通じ良くすれば痩せる