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1. 匿名 2024/04/27(土) 20:39:21
ありますか？
私は乳製品は食べない、勿論お菓子はやめる
主食(ご飯)は昼だけ、あさはバナナとコーヒーなど軽く、肉より魚中心で野菜多目の食生活をしていると大体１ヶ月ぐらいで2～3キロ落とせます+108
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16. 匿名 2024/04/27(土) 20:41:27 [通報]
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それで痩せないならよっぽどよ+62
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22. 匿名 2024/04/27(土) 20:41:58 [通報]
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お菓子とか油物とかカロリー全く気にせず食べたいもの食べていい
ただし夕食は抜きの16時間断食
太りにくくなった+7
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27. 匿名 2024/04/27(土) 20:42:55 [通報]
>>1返信
白米、白ご飯の量を減らすと体重が減るとですわ
+12
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36. 匿名 2024/04/27(土) 20:48:27 [通報]
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推しのラーメン屋さんが近所にできて週１で通ってたら5kg増えてしまったけど、月1にしたら戻った+23
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42. 匿名 2024/04/27(土) 20:51:36 [通報]
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夜だけ炭水化物食べない+9
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48. 匿名 2024/04/27(土) 20:59:10 [通報]
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16時間断食！
夜ご飯はやめに済ませると16時間いっさい食べないのは余裕
すぐ痩せる+11
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52. 匿名 2024/04/27(土) 21:00:54 [通報]
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お腹が空いたら寝るか、家から出て徘徊すると痩せる+16
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75. 匿名 2024/04/27(土) 23:03:46 [通報]
>>1返信
お茶を烏龍茶に変える+2
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82. 匿名 2024/04/27(土) 23:32:06 [通報]
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スマホ見ている時間はずっとバイクをこぐ
休日は１日６時間とかになって、ハイペースで体重が減った
今もこいでます
+30
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85. 匿名 2024/04/28(日) 02:15:14 [通報]
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痩せたいなら朝食しっかり食えって聞いた+3
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92. 匿名 2024/04/28(日) 10:56:45 [通報]
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筋肉落ちてない？
私も似たようなダイエットを何度か繰り返したら見事なリバウンド体質になったよ+10
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