食物繊維を取り過ぎる人

[11. 匿名]

>>1
私は便秘ぎみだからゴボウとか積極的に食べるようにしてるけど取りすぎはダメなのか。

[22. 匿名]

>>11
元々お通じいい方だったのに、ゴボウ食べすぎて腸に詰まって却って便秘になった🤣
１回食事に取り入れたら最低1日は空けるようにしてる。

[38. 匿名]

>>11
子供が私の作るきんぴらごぼうが大好きで、更に切り干し大根も大好きだから毎日食べてたら便秘になってしまったことある。

ゴボウと同量のこんにゃく（１パック丸々）入れるから食物繊維すぎたのかも。

[42. 匿名]

>>11
コボウは食べ過ぎると苦しいから加減してる
繊維が硬いんだよね
煮た白菜みたいな柔らかい繊維の方が便秘には効く