すぐお腹いっぱいになって悲しい

[61. 匿名]

ご飯屋さんに行ってもいつも半分しか食べられません。
旦那と一緒なら旦那に残りを食べてもらえるけど
友達とだとそうもいかずただ残す非常識で失礼な人になっています、、、
無理やり食べるとその後体調が最悪になるので無理もできないし。

食べ歩きとかしたいのに1品でお腹いっぱいで
そのくせ2時間ぐらいしたらお腹減ってる。
少量をこまめにしか食べられなくて悔しい。

何か改善方法あったら知りたいです。