元「尼神インター」誠子、手料理が超おいしそう！20キロ減量で激変した近影も話題「細いですね」

[270. 匿名]

筋トレして
軽めの有酸素運動して
ある程度の炭水化物、タンパク質、限度ある脂質とってたら痩せる。