在宅勤務で太る【ダイエット】

[91. 匿名]

オートファジーダイエットおすすめ
16時間の空腹と8時間の食事
その8時間以内なら何食べてもいいし、カロリー制限もない
7時くらいに朝ごはん、12時過ぎにお昼ご飯、15時過ぎに軽食もしくはスムージー飲んで、16時間断食中は炭酸水飲んで空腹紛らわせる
お腹減ってきたら寝ちゃうかストレッチして気を紛らわせる
最初は死にそうになるけど1週間頑張れば夜もそんなに辛くない！