ジムが楽しくない

[32. 匿名]

>>1
11月から渋谷のパーソナルトレーニング60分13000円の所に週2～3回で通っているけど全然体型体重変わらない
164cm67kg
私みたいになかなか効果出ないとモチベーション維持が大変💦

[90. 匿名]

>>32
食べ過ぎでしょ

[140. 匿名]

>>32
週３〜４万払ってるってこと？？
すごいね！
私もパーソナルトレーニング考えてるけどそこまでの予算は無理そう

[173. 匿名]

>>32
ジム通ってる＝すぐ痩せると思ってるのが間違い。
例えば運動してるからご褒美とかチートデイとかで自分に甘い人は痩せない。食事も油物を減らしたり、間食がやめられないのならカロリーの低いものにしたり工夫をしないと駄目。
歳とともに痩せにくくなるのは当たり前だからめげずに頑張って。

[186. 匿名]

>>32
特別太ってるわけでもないのでは？
体脂肪が減ればそれに合わせて体重も少し減るくらいがいいと思う。なのて、少し有酸素入れるとか。
痩せるに重点おかず、筋肉を増やすことだけ気にしてみるとか。
筋肉があるとある程度の減量（体脂肪17くらいまで）は大変じゃないよ。