中途半端に太っている

[59. 匿名]

>>46
チートデーはフィジーク選手のようなガチの方向けで一般の高体脂肪率の人には不要と言われてるよ。
女性なら25%以上なら不要。

なんでも食べて良いチートデーではなく、脂質を抑えて炭水化物を多く摂るハイカーボデーの方がまだいいかも。

あと週一は多すぎるから2週間に一回。

食事制限の方法がどんなものなのかわからないけどPFCと塩分量がめちゃくちゃな可能性もあるね。

[70. 匿名]

>>59
なるほど…
基本的にPFCはタンパク質や食物繊維を多めにしたり、カロリーを1000〜1500前後で抑えていますが

そしてチートデイダメだったんですね
あー好きなだけご飯が食べたい…