2024年4月 ダイエット総合トピ

[457. 匿名]

プロテイン飲んでたんですけど便秘になっちゃって今一旦辞めてるんですがみなさん対策ってどうしてますか？
プロテイン飲んでた時の方が痩せてるスピード早くてどうしても飲みたいんですけど便秘怖くて…

[468. 匿名]

>>457
甘酒や酢が便秘に良いらしいけどどうだろう

[612. 匿名]

>>457
私はガセインプロテイン飲んでるんですが腹持ちが良いぶん、便秘になりやすいから食物繊維をかなり意識してて。難しい時はデキストリン？っていう粉末のやつをプロテインに混ぜて飲んでます

[776. 匿名]

>>457
自分もホエイのみだとお通じが悪くなりがちだったけど
栄養バランスを整えてオリゴ糖とイヌリン取って
ホエイ2/3 ソイ1/3にして飲んでます！快調です

フレーバーだと甘すぎるので無添加ソイで割って味を調整してます

[1090. 匿名]

>>457
プロテインで便秘になってた人です！
ここでのアドバイス通り朝食のヨーグルトにバルサミコ酢を取り入れたら前よりも便通が良くなりました。
他のも実践してみます！
アドバイスしてくださった方ありがとうございます。