2024年4月 ダイエット総合トピ

[424. 匿名]

>>71
キープしてる者だけど週1で昼食か夕食を外食にしてるよ。昼食が多いかな。でも外食の日はその1食くらいしかちゃんとしたご飯を食べない。というか満腹で食べられないから夕飯はお酒とおつまみを少し食べる程度。今までの7〜8分目くらいの量を通常の食事量だと思えるように頑張れ。
ちなみにうちは週6で夕飯メインがお粥。