2024年4月 ダイエット総合トピ

[389. 匿名]

気がついたら半年で5キロ太ってた！原因はお酒とお菓子。あすけんでカロリー計算したらおやつだけで500キロカロリー毎日摂ってた。そりゃ太るわ。

とりあえず、野菜中心でトータル1500キロカロリーに抑える。パンは週一のお楽しみに留める。間食はしない！これを３日頑張ったら1キロ減ってた。この調子で頑張ります。