なにもかもうまくいかないアラフォー

[221. 匿名]

同じだったよ、こないだまで。(現在45歳)
自分の仕事もダメ、旦那の仕事もダメ、それでも頑張ってたのに子供は病気になり、車も後ろからぶつけられた。
でもね、そんな中でも精神科医が勧めるメンタルトレーニングからスピリチュアルなことまで取り入れて、ただ日々を生きてたら、嫌いすぎて吐きそうな上司が異動していった。
ここから巻き返そうと思ってる。

[272. 匿名]

>>221
メンタルトレーニングとは自分を褒めたりあるがままを受け入れたり自己肯定感をあげることでしょうか？認知行動療法みたいな感じですか？