アラフォーダイエット部

[90. 匿名]

とにかく脂質を摂らない。
油で炒めるよりも茹でる蒸すとか。
脂肪0ドレッシングとか

糖質はあすけんで出る1日の必要摂取カロリー内であればいいと思う。
和菓子、冷凍フルーツ、脂肪0フルーツヨーグルト、アイスクリームよりガリガリくんなどの氷菓
、フルーツ、ラカント、セブンの0カロリー炭酸飲料