アラフォーダイエット部

[50. 匿名]

味のついた清涼飲料水は飲まない。
コーヒーはブラック
昼食はお腹を満たすほどいっぱい食べない
一日一万歩を目指す
週に4回以上筋トレを最低20分はやる
結果は長い目で見て、2年で5キロ減ればいいと
考えてる。
160センチ48キロになりました。
体重を落とすよりも筋肉をつけて引き締める事に重点を置いたので筋トレしながらキープしています。