アラフォーダイエット部

[35. 匿名]

運動や食事管理の前に体がガチガチに固まっていて普通のダイエットでは刃が立たないので、まずは体のあらゆるところを「伸ばす」ってことを意識してる。

[123. 匿名]

>>35
私YouTubeのオガトレさんのストレッチ毎日してるよ。
ストレッチ良いよ～。
何もやってないと最初はストレッチだけでも筋肉痛になるから伸ばしすぎない様に注意してね。