アラフォーダイエット部

[195. 匿名]

>>27
心拍が激しく上がるくらいの有酸素運動を習慣付ければ痩せますよ〜。HIITとか。私は45歳から運動始めて体脂肪率が半減しました。かなりキツイけどキツイからと言ってやめたらそこで終わりです。
キツさすらも楽しくなって7年経った今も体を動かし続けているのでリバウンド知らずです。
主さんも頑張れ！！