アラフォーダイエット部

[150. 匿名]

みんな体重と体脂肪率はどこを目指してますか？
私は160㎝でとりあえず55㎏と２８％を目指してる。
今の生活で落ちるところまで落としてそのまま維持できればそれがいいのかなぁ。

[160. 匿名]

>>150
2年前の156cm/52kg/23〜25%くらいを目指してます。出産してから1年近く経つけど体重戻らず…今は60kg/32%。
4月から仕事復帰＆保育園の送迎やらで運動量も増えると思うのでそれに少し期待。未だにマタニティ時代の服しか着れないけど、大きい服はこれ以上買い足したくないので頑張るよ〜。
スローガンは「焦らず健康的に」

[169. 匿名]

>>150
今年中に体脂肪が今34%くらいだから30%くらいにまで減らして、BMIが22に近づくようにしたい今はBMI24、2くらい

体脂肪率を25%から30%の間でキープできたらいいな最終的には