アラフォーダイエット部

[105. 匿名]

>>98
>>101
なるほど。通勤が運動になってたのは間違いなさそうね。こまめにトランポリンもいいし極力バランスボールに座るのはどう？
あとは睡眠が常に不足気味じゃない？
そして食事時間。空腹感をおぼえる程度の状態で眠りにつくようにすると変わると思うよ

[111. 匿名]

>>105
たまに出勤すると、家出て帰宅するだけで1万歩超えてるから(Apple Watchで常に計測してます)大きそうだよね…
それプラス帰宅後の家事分(=普段の歩数)もあるわけだから

あと、睡眠不足！！まさにそうです
眠りが浅くて、深夜帰宅の夫が帰宅する音で目が覚めたあと4〜5時まで寝られないとかも多々ある
子どもと寝落ちしちゃうときは食べて割とすぐ寝たりしてるし。
良くないですよね…