ダイエットを習慣化すること

[84. 匿名]

>>1
レベル1　プランク10秒・腹筋を5回からスタート

慣れてくるたびに秒数や回数を増やす

レベルMAX　プランク60秒を3セット。リバースプランクも同様にサイドプランクもそれぞれセットで。腹筋もトータル200回。

とは言っても気力のない日もあるから、そういう日はこれだけはするって物もあります。本当に何をするかより継続が大事なので。