ダイエットを習慣化すること

[54. 匿名]

>>1
週３～４のストレッチ、スクワット、プランク、ランニング3、40分が2ヶ月続いてるよ！走った後の爽快感がくせになったから続いてる。月１で１キロ痩せれれば理想だなとは思ってるけど食事制限はちゃんとしてないから体重はあまり期待してない。