2024年5月ダイエット総合トピ

1920コメント2024/05/31(金) 23:41

362. 匿名 2024/05/02(木) 10:52:22
目標3キロ減

パワー系ヨガ週2
有酸素運動　週1
その他週1で家で軽い運動
23時までに寝る
緩い食事制限　毎日（外食時抜く）→ お菓子なし、夜6時以降は食べない、炭水化物を３割減らす

これで一カ月がんばる！

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