人生の先輩50代以上の人に質問するトピ Part6

[250. 匿名]

>>11
毎日1時間の散歩。
ひどい時（42の時）の体重72キロが8ヶ月で52キロまで下がり、その後も維持しています。
現在52歳です。
あと食事も大切。
何をどんな量食べてもいいけど、必ず時間通りに３食食べて間食はせず、夜8時以降の食事は厳禁です。