効果があったダイエット食

[47. 匿名]

粉末オートミール30グラム、好きな味のプロテイン30グラム、無糖アーモンドミルク適量（だいたい80mlくらい）をマグカップでよく混ぜてからレンジ2分でできる蒸しケーキ！
朝ごはんに置き換えたり甘いもの食べたい時の間食にして、かなり良かったです。特に私は便秘気味だったのでそれがかなり改善されたのも嬉しかったです。