プランク仲間募集!part5
118コメント2024/05/27(月) 20:29
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88. 匿名 2024/04/29(月) 15:18:38
皆さん効果を感じていて素敵です。
私は2年程毎日プランク1分、左右1分、ねじるサイドプランク1分をしていますが効果を感じません。
腹筋に力が入るようにはなったのですが、見た目はぷよぷよのままです。身長158、体重44の割にはお腹周りがぷよぷよ太っています。やり方が悪いのでしょうか…。+3
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97. 匿名 2024/04/30(火) 10:52:19
>>88
やっていてしんどい?
楽に出来るなら、もっと負荷かかるメニューがいいかも。
ジャンプやランニング加えたりとか?+1
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