なにもかもうまくいかないアラフォー

[230. 匿名]

>>204
ほんとその通りだと思うんだけど、今心がやられてるのか、私なんかがご飯食べてどうするの？って気持ちになっちゃうんだ。仕事するためにも最低限茶碗に一杯くらいとかは食べるようにしてるんだけどね。
自分なんかに手をかけてやろうと思えなくて。
どうしたら気持ちを切り替えられるか、いい考えあったらどなたか教えてください。

[231. 匿名]

>>230
一瞬では無理だけど、私がやってみたことを書くね。
アンガーマネジメント、自己肯定感などに関する本を読む、またはそのあたりのXやインスタをフォローする。最初は何も響いてこないよ。でも、繰り返すことでどんどん変わってきた(私はね)。
最近一番良かったのは、インスタかThreadsで見かけた「あなたが自分の恋人だったら、今のあなたに何をしてあげたい？どんな言葉をかけてあげたい？」ってやつ。

[260. 匿名]

>>230
自分に厳しすぎるのかもしれないよ
自分こそ頑張っているのだから美味しいご飯を食べなくっちゃ！
読みたい本を読んで食べたい物も食べて飲みたい物を飲んで自分甘やかし時間を作ってあげてね
安定した気持ちでご自身が幸せでなくちゃ！！
後、時間を大切にね

[262. 匿名]

>>230
大丈夫、大丈夫
長い人生、誰しもそんな時期がある（言わないだけで）
焦らなくて大丈夫と自分の心に自分自身で暗示をかけて下さい
自己肯定感を高めるには良い言葉（プラスエネルギーの言葉）を自分にかけてあげて下さい
人間良い言葉も良くない言葉も発する自分自身の耳が一番最初に聞いているのです
ダメな自分も許す
人と比べない事大切